腎是人體最重要的身體器官，然而關于腎的疾病也很多，腎虛就是常見的一種，腎虛患者在平時要經常感覺到乏力，而且會出現不同程度的脫發，身體免疫力也會逐漸下降。而要想治療腎虛，就需要通過食療慢慢的調理，那吃什麼調理腎虛呢？常見的食補方法又有哪些呢！
首先不要吃辛辣的，過鹹的東西，不能吃過高熱量的東西，不要想腎虛就吃大補的，補品要看補的是什麼，如果是腎陰虛還猛補陽氣的話是背道而馳的，因為你腎陰虛說白了就是陰不掩陽，内火虛浮，又猛吃上火的，滋養陽氣的，再加上腎虛一般都加帶脾虛，脾虛運化不開，隻會增加身體的負擔使身體每況愈下，現在你應該減輕脾胃負擔吃清淡的，低熱量的，适量運動。
以食補作為腎虛的輔助調理方法，多吃溫陽補腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。腎氣虛和氣血衰弱可以用金匮腎氣丸補腎，阿膠補血，平時可以泡些 十八味補腎茶 喝，可以強精氣益腎，能補肝腎、益精氣。
因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應适當增加營養或注意勞逸結合，性生活 要适度，不勉強，不放縱。
看完以上内容之後，關于吃什麼調理腎虛呢？大家都有所了解了吧，腎虛的調理需要很長一段時間，切莫操之過急，而且日常飲食一定要有規律。不能吃辛辣的食物，要多吃富含營養的清淡的食物，切不可盲目進補，否則也不利于健康，當然适量的運動也是至關重要的。
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