夏季太陽非常的毒，紫外線也非常的強，因此為了自己不被太陽曬黑，我們一定要有一套美白方法。中醫在美白方面，有很多妙招，接下來我們就一起來看看如何才能快速美白吧。

　　目錄

　　1、中醫如何快速美白 2、美白中藥

　　3、中藥美白面膜 4、中醫推薦美白食療方

　　5、中醫美白祛斑藥膳 6、民間美白偏方

　　7、按摩穴位讓你更亮白

　　中醫教你打造美白肌膚

　　正所謂一白遮百醜，每個姑娘都希望自己擁有白皙無瑕的肌膚，這樣會讓她們變得更加的自信，于是她們在美的道路上不斷的追尋。不過中醫有良方，能幫你一起打造美白肌膚。

　　針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥

　　養顔原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　針對面容黑黯：栗子白菜煲

　　養顔原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：我們将生栗子的殼去掉，然後再切成兩半，再用适量的鴨湯煨至熟透，這時候放入一些白菜，以及少許的鹽和味精。

　　針對皮膚粗糙：筍燒海參煲

　　養顔原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，内有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

　　美白中藥

　　多數國人都以白為美，白嫩的肌膚更受大家喜愛，因此，女人為了變白買各種護膚品，在小編看來，用護膚、化妝品讓自己變白，隻是表面工作，要讓自己變白最好通過内調的方法，很多中藥材具有美白的功效，下面我們就來盤點下具有美白功效的中藥材。

　　1、白附子：美白“中藥之子”

　　白附子性味辛、甘、熱，有毒，常用來祛風除贅和散寒化痰，及治療面癬、偏頭痛等。在美容護膚上，它則可以預防面部皮膚病和引導其它中藥到達面部，使其發揮藥力。《本草經疏》記載，白附子“性燥而升，風藥中陽草也……風性升騰，辛濕善散，故能主面上百病而行藥勢也。”

　　美容功效：用白附子研末于睡前洗臉并以白蜜塗于紙上貼面上，則面部黑色素斑可漸消退。由于白附子有小毒，有較強刺激性，因此它一定要和其它中藥粉混合使用，如果是皮膚敏感的朋友，則最好不要使用。另外，白附子和附子是兩種完全不同的中藥。

　　關于中藥美容，中醫素來就有“以皮治皮”之說，皮藥入皮，可直達病體，起到美容作用，如白楊皮、木蘭皮、石榴皮等。此外，中醫還有“以色補色”之說，花瓣嬌豔，質輕上達，令氣血上榮于面，使人容顔姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。愛美人士可以根據個人的皮膚特點選擇适合自己的各種中藥美容法。

　　2、白芷：給肌膚水一樣的滋潤

　　白芷味香色白，微溫，入藥始載于《神農本草經》，因具有特殊的芳香氣味，所以又名香白芷。其外用為美容要藥，古代美容方多用之。《日華子本草》記載其“去面皮平疵瘕”。《本草綱目》謂其有“長肌膚，調澤顔色，可作面脂”之效，面脂即當今流行的面膜。

　　美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顔呈現出水一樣的靈氣。市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯着：白芷水煎劑對體外多種緻病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　3、白蒺藜：給你嬰兒般的肌膚

　　白蒺藜又名刺蒺藜，屬于平肝息風藥，味苦辛，溫，入肝、肺經，具有平肝解郁，祛風明目的效用。用于肝陽眩暈頭痛，肝郁脅痛，風熱頭痛，目赤腫痛，皮膚瘙癢等症的治療。其含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用，久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

　　美容功效：本品能祛瘢痕、祛斑。治療面部瘢痕，常與栀子配伍，研末醋調，夜塗旦洗;或再加木蘭皮，研末醋調，即《千金翼方》之治黑瘢方。《備急千金要方》單用本品研末沖服，治白癜風。血虛氣弱及孕婦慎用。

　　4、人參：珍貴的駐顔靈丹

　　自古以來，人參一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經。食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能都是補中益氣、潤肺生津以及促進血液循環。近年來，人參被應用于美容護膚中，因其極強的抗氧化能力而備受關注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理肌膚，恢複其健康年輕狀态。

　　美容功效：人參具有大補元氣、安神增智的功效，對于因氣虛而面色不華、須發不生者有較好的療效。人參有使皮膚毛細血管擴張，加速血液循環，增強細胞活力，增進毛囊的營養供給，增加頭發的抗脫強度和延伸率等作用。因此，有着較好的美容、生發效果。

　　5、白芨：讓肌膚更光滑

　　白芨屬止血類藥，傳統上它對肺結核、肛裂等症有較好療效，是曆代醫家治療肺痨的主藥之一，能補肺，止咳化痰，止血生肌。自古以來白芨也是美容良藥，被譽為“美白仙子”，可治痤瘡、體癬、疤痕等皮膚病。白芨富含澱粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等成分，外用塗擦，可消除臉上痤瘡留下的痕迹。《藥性論》雲其“治面上瘡，令人肌滑”。

　　美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。尤為對風吹日曬較多，皮膚顯得粗糙或是皺紋等與實際年齡偏差較大的人有良效。盤點各種具有美白護膚功效的中藥材。

　　6、何首烏：美顔烏發兩不誤

　　首烏含有大黃酸、大黃素，其次是大黃素甲醚和大黃酸蒽酮。此外，尚含有卵磷脂等。歸肝經、腎經。其味甘、澀，性微溫，具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效。可用于肝腎不足所緻之須發早白。何首烏能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，故對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果。

　　美容功效：主要表現在容顔和烏發兩個方面。唐代《開寶本草》認為其有“益血氣，黑髭發，悅顔色。久服長筋骨，益精髓，延年不老”的功效。《本草綱目》認為何首烏“可止心痛，益血氣，黑髭發，悅顔色。”因為何首烏具有良好的益精血、補肝腎作用。所以，能使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，對于面色無華或面色萎黃的血虛病人，常服制首烏，可使面容青春久駐。

　　7、茯苓：讓皮膚紅潤充滿活力

　　古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，将它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。其味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、甯心安神之功用。現代醫學研究發現，茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝髒作用，但虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

　　美容功效：茯苓不僅可顯着提高機體免疫能力，還可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供應給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發等)活性增強，活力增大，處于健康狀态，從而使皮膚、毛發顯得更加滋潤，達到美容的效果。

　　8、龍膽草：高原上的美白貴族

　　龍膽草味苦，性寒，無毒，入肝、膽經，具有瀉肝膽實火，除下焦濕熱之功效。主要用于濕熱黃疸，陰腫陰癢，帶下，強中，濕疹瘙癢，目赤，耳聾，脅痛，口苦，驚風抽搐等症的治療。

　　美容功效：在很早的藥材書籍上就有記載，龍膽草是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是内服或外用，都是珍貴的美容極品。據說，這種有着奇特名字的珍貴植物要經過5～10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各種惡劣環境，其提取物可使肌膚抵抗力自然增強，同時兼具美白與保濕的功效。

　　9、益母草：活血調經的美容名草

　　益母草性辛、味苦，微寒，有活血調經，利尿消腫之效，是曆代醫家用來治療婦科疾病的藥材。常用于月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少等症的治療。由于它含有硒和錳等微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細胞增生，因此，有養顔功效。

　　美容功效：唐代王焘在《外台秘要》中詳細記錄了武則天長期用過的外用美容藥方，其中的主藥就是這個益母草，“此藥洗面，覺面皮手滑潤，顔色光澤”，“經月餘生血色，紅鮮光澤，異于尋常，如經年用之，朝暮不絕，年四五十婦人，如十五女子”。唐朝《新修本草》中還有研末、調面成團、文火煨、加滑石粉與胭脂調勻備用等具體制法。

　　10、紅花：活血美容的化瘀名花

　　紅花屬藥食兩用植物，味辛，溫，入心、肝經，具有活血祛瘀、通經止痛之效。現代研究發現，本品能夠改善心肌缺血、降低血壓、抑制血小闆凝聚、降低血液黠稠度、鎮痛、鎮靜、抗驚厥。同時，有預防老年病發生的功效，如腦梗塞和老年癡呆等病，故可以用來制造預防老年病的食品。

　　美容功效：通過活血化瘀，加速血液循環，促進新陳找謝，增加排除黑素細胞所産生的黑色素，促進滞留于體内的黑色素分解，使之不能沉澱形成色斑，或使澱的色素分解而排出體外，達祛斑潤顔、療瘡化瘀之效。在印度，紅花自古就被用來養顔、美容，延緩衰老。

　　11、薏仁：漢方中的“平民天後”

　　薏仁既是常用中藥。又是人們常吃的食物，它所含脂肪、蛋白質、總氨基酸量等超過了大米，并含多種微量元素。由于它的營養豐富與食療功能，古代稱之為“薏仁明珠”，在歐洲則被稱為“生命健康之禾”，其性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物。

　　美容功效：薏仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，對下半身水腫的人有奇效，更是減肥者的最佳主食。富含蛋白質，可以協助消除班點，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還可以防止脫發，甚至有瘦臉效果。不僅如此，薏仁的提煉物還可達到防曬和防紫外線的效果，具有自然美白效果，提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。

　　12、靈芝：衰老肌膚的救星

　　靈芝是菌類植物，曆代中醫藥學家公認的滋補強壯、延年益壽的珍貴藥材。靈芝不僅具有潤肺止咳、護肝解毒等功效，還具有抗老防衰、駐顔的作用。《本草綱目》認為靈芝“好顔色，久服輕身不老延年”。現代研究表明，靈芝含有多種微量元素，其中鎂、鋅有延緩衰老的作用;靈芝所含多糖成分能消除體内自由基，保護細胞與細胞膜，延緩衰老;靈芝還有安神作用。

　　美容功效：靈芝對神經衰弱引起的面色萎黃、精神疲乏、容顔憔悴有明顯的療效;靈芝還是血液的清道夫，能清除血液中的黑色素、褐色素，控制雀斑、老年斑的形成。

　　13、白果仁：讓肌膚更嬌美

　　白果仁就是銀杏幹燥成熟的種子，其味甘、苦、澀，具有斂肺定喘、止帶濁、縮小便的功效。常用于痰多喘咳，帶下白濁，遺尿、尿頻等疾病的治療。其富含的白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌。所以，外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

　　美容功效：将白果仁搗成液漿塗于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。這裡一定需要注意的是白果仁生食有毒。如果中毒，白果殼煎水喝就可以解毒。

　　14、火棘：美白肌膚的新元素

　　火棘系薔薇科植物，又稱火辣子、赤陽子，其味甘、酸，性平，以果實、根及葉入藥。果實有消積止痢、活血止血之效，主要用于消化不良、小兒疳積、崩漏、産後腹痛的治療;根有清熱涼血之效，主要用于虛痨骨蒸潮熱、月經不調等症的治療;葉子則有清熱解毒之效，可用于外敷治瘡瘍腫毒的治療。

　　美容功效：傳說古代美女楊貴妃為了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經緻力探索各種藥材的功效，相傳她就是依靠火棘來維持肌膚的白皙美麗。現代研究證明，火棘具有美白療效，可以抑制“組胺”刺激色素母細胞産生過多黑色素，具有淡化麥拉甯色素和保濕的神奇功效。

　　15、白蘇：美容的魅力使者

　　白蘇為唇形科一年生草本植物，是臨床常用藥，又能食用，入藥形式以莖稱紫梗，葉又稱蘇葉，解表，子又稱蘇子，是蘇子降氣湯的重要成分。散寒解表，理氣寬中。主治感冒發熱，怕冷，無汗，胸悶，咳嗽，解蟹中毒引起的腹痛，腹瀉，嘔吐等症。

　　美容功效：白蘇的美容效應在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。将鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它具有特異的芳香，能将令人尴尬的狐臭一掃而空。幹燥、起皺、灰黃的皮膚尤其适合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

　　16、羅漢果：美容神仙果

　　羅漢果是一種常用的中藥，味甘性涼，歸肺、大腸經，被人們譽為“神仙果”，具有潤肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等病症，此外還有潤腸通便的功效。現代研究證實，羅漢果含糖量為25.17%～38.31%，每 100克鮮果中含維生素C 340毫克，與猕猴桃、沙棘果不相上下。此外，還含有生物堿和三萜甙等。

　　美容功效：羅漢果一般做成水煎劑，供内服，可令其呈淡茶水色略甜即可;做外用，可取其濃縮液。也可用于洗浴以淨化血液中的過氧化脂質，改善全身皮膚新陳代謝。有報道說，羅漢果還可用于粉刺、肥胖及皮疹脫發的治療，可見羅漢果也是一味美容健身品。

　　17、蘆荟：排毒養顔的助推劑

　　蘆荟味苦，性寒，歸肝經、大腸經。蘆荟含有大量對人體有益的營養素，還含有蘆荟素、蘆荟黏多糖、蘆荟甙、活性水等多種使皮膚美白的特殊功效成分，其中脂肪酸和維生素E是蘆荟中含量最高的成分，它們恰恰是表皮細胞所需的營養。有親水作用因而能保濕;有吸收紫外線功能因而能防曬;有拮抗自由基作用，因而可防皺與延緩皮膚衰老;有抗菌消炎作用，因而防治皮膚過敏，促進傷口愈合作用，可用于各種皮膚外傷的治療和曬後修複。

　　美容功效：治療和預防粉刺、濕疹、抑制黑色素生長;可美白、祛斑。有改善内分泌的功能，可使幹性、油性皮膚逐漸趨于中性。

　　18、珍珠：讓肌膚更美白

　　珍珠既可做為精美的裝飾品，還可做為藥材。珍珠粉味甘、鹹，性寒，入心、肝經，具有養陽安神，鎮心熄風，清熱墜疾，解毒生肌等功效。同時，還可作為美容佳品，其含有多種人體需要的微量元素，無論是内服還是外用均對人體皮膚有滋養保健、延緩皺紋産生的作用。早在《本草綱目》中就已有記載：“珍珠粉塗面，令人潤澤好顔色。”

　　美容功效：美白效果顯着，對肌膚有很好的營養、滋潤作用，特别是對于改善皮膚的衰老狀态有良效，長期外用能令黃褐斑及色素沉着大為減輕。做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維生素E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗幹淨即可。

　　19、當歸：給肌膚健康氣色

　　當歸味甘、辛，性溫，入肝、心、脾經，自古以來一直作為婦科要藥，有補血活血、祛淤生新的功用，對于因血虛所緻的面色不華有較好的療效。現代研究發現，當歸富含多種人體必需的微量元素，可調節人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神;還被稱作為皮膚、毛發、五官的“建築材料”，能使人容貌煥發，皮膚細嫩。

　　美容功效：長期服用當歸，可使面部皮膚重現紅潤色澤。當歸中豐富的微量元素，能夠營養機體皮膚、防止粗糙。此外，當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環。所以，其能夠防止脫發和白發，促進頭發烏黑光澤。

　　20、川芎：給肌膚行血動力

　　川芎味辛、性溫，歸肝、膽、心包經，作用廣泛，尤為婦科調經要藥。具有活血化瘀、祛風散寒、止痛解毒之效，同時可以潤澤肌膚、祛風活血、祛斑療瘡，以達美容之功。現代研究證實，本品具有降低血壓、防止血栓形成、抗癌、增強人體抗病能力的作用。

　　美容功效：川芎對微循環系統有良好的調節作用，其水浸液對某些緻病性皮膚真菌有較強的抑制力。川芎還有抗維生素E缺乏的作用。此外，川芎還能抑制酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、老年斑能起到治療作用。

　　上面為大家介紹了20種具有美白功效的中藥材，想要美白的女性可以試一試，但不可随意亂用，最好咨詢中醫師後再用。

　　中藥美白面膜

　　美白的方法有很多，中醫也能美白。今天小編給你介紹幾個中藥面膜，讓你更白更美！

　　一、銀耳面膜

　　成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

　　制作：将以上中藥材共研成細末，并配面粉5克，用水調和。

　　用法：将其塗面，每次30分鐘。

　　功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑，并引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。

　　專家提醒：在敷這款中藥面膜的時候，一定要先潔面，保證面部皮膚幹淨後再塗上調好的面膜，這樣美白祛斑效果會更好。

　　二、綠豆面膜

　　成分：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

　　制作：将中藥材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

　　用法：30分鐘然後洗去，一周1―2次。

　　功效：消炎止痘，美白肌膚。

　　三、杏仁面膜

　　成分：杏仁、适量蛋白。

　　制作：将杏仁以熱水燙泡後去皮，再搗成泥，最後加入蛋白。

　　用法：将其敷面，20分鐘後洗淨。

　　功效：去除黑斑，柔嫩肌膚。

　　四、黃連黃岑面膜

　　成分：取黃連6克，黃岑、栀子、生地、丹參各15克，澱粉适量。

　　制作：将所有中藥材水煎取藥汁150毫升，加入适量澱粉。

　　用法：将其調勻敷面30分鐘後洗去。

　　功效：消炎消腫。

　　五、白芷面膜

　　成分：白芷10克，白附子10克。

　　制作：将兩味中藥共研細末，加水和蜂蜜适量調和。

　　用法：将其敷面，20分鐘後洗淨。

　　功效：有祛斑、消斑、美白作用，适用于面部色素沉着或有黃褐斑的女性。

　　中醫推薦美白食療方

　　中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三髒。中醫理論中，認為人的膚色是由内在的髒腑調養，在《黃帝内經》中的 “髒象學說”中就提到要“養于内、美于外”，若髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沈，易産生色斑及皮膚浮腫松弛。若人經常處于忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀态下，就會呈現肝氣郁結，中醫認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液，肝氣郁結會産生氣血逆亂及瘀滞，膚色便會蠟黃而黯沈，這就是所謂的“肝郁氣滞”。

　　而脾髒影響膚色的原因，則在于中醫認為脾為氣血生化之源，中醫所謂的脾髒不是西醫的脾髒，而是講整個消化系統，所以說“脾主中州”，意即脾在五髒中主要是吸收營養再滋養其他的髒腑，所以中醫的脾主統血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不甯影響消化功能，就會産生脾虛濕蘊的現象。

　　至于腎在中醫則認為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會使水虧火旺，虛火上升而郁結不散，使皮膚粗糙暗沈;另外中醫認為“肺主皮毛”，由于“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺髒功能，膚色也會變差不亮白。

　　吃什麼最美白

　　要保持好氣色，媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳，陳潮宗表示，這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經，能補中益氣，對于容易血虛的女性還能養血安神，同時紅棗富含維他命A、C，也符合西醫營養學的美白效用。

　　而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子，中醫則認為歸肝、腎經，能滋腎、潤肺、補肝及明目，也能促進血液循環，而且枸杞子性平味甘而适合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣，它性溫味甘，歸脾、肺經，食用可益氣升陽、養血補虛，大補脾肺，陳潮宗說，換成西醫的說法，就是可以強化新陳代謝，有助于黑色素代謝，也有助體内廢氣及老廢代謝物質的代謝，很适合運動量不足的女性食用。

　　而在超市比較不容易買到，但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白術、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃，幫助女性的腸胃能更能吸收養分，臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白術性溫味甘、苦，主要作用能補肺益氣，并能燥濕利水、健胃鎮靜，有助于消除脾虛水腫，能讓皮膚更光亮，而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修複及清除黑色素，不隻适合外用敷臉，内服也能美白。

　　不隻擦美白、吃美白藥材，也要調整體質

　　但是可不要以為隻要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦！因為每個人膚色暗沈的狀況不同;有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點點，陳潮宗說，中醫認為當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。

　　現在針對女性的氣色問題，消費市場上都指名是“血虛”，所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品，陳潮宗表示，影響女性氣色的不隻是“血”，因為人體是由氣、血、陰、陽組合，隻補血而沒有“氣”帶動導引，就算血足也會産生瘀滞，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環，和機油路、水路不同一樣，必須針對個人環結不通問題加以處理。

　　臉色慘白是血虛

　　如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會發現舌質會比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顔色比較淡、稀，有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物産品就很有幫助，不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血産生熱能，血行比較有力，同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鳗等的效果也不錯。

　　黯沈是腎氣不足

　　如果是因為膚色黯沈而不夠白，通常都屬于腎氣不足引起，導緻陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　腎氣不足，通常是因為太過疲累所緻，因為中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，如果後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

　　臉色鐵青屬于宮寒型

　　臉色鐵青的人膚色其實算白，但是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可别急着補血改善膚色，因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

　　皮膚粗糙是陰血不足

　　皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，内有燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清内熱做起。

　　引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙龈浮腫，精神常有焦慮及便秘、口幹及眼睛酸澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清内熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

　　食補美容除黑斑

　　據科學研究發現，松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。它進入血循環後，發揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

　　維生素褪除色素養顔美膚的效果也比較顯着，如維生素A、維生素E能抗神經細胞老化，破壞自由基活性，促進血液循環，調節激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白淨光滑細膩;維生素C也是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

　　水果，有助皮膚美容。這是因為，人到25～30歲以後，體内超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低，活性氧增加，這既破壞了皮膚中的膠原纖維，導緻皺紋出現，又有損皮膚的保濕因子--透明質酸酶，造成皮膚粗糙、幹裂，并出現褐色斑。如果能合理飲食調節，常從富含果膠的水果中攝取充足的胡蘿蔔素，就會使體内 SOD增加，皺紋、色斑、色素沉着就不會出現或延緩出現。如果孕婦為防止或已出現類似粉刺的黑斑時，可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。

　　鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海産品等也是鎂的良好來源。每天喝點綠茶，亦可起到良好美容作用。

　　中醫美白祛斑藥膳

　　人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方可以祛除？

　　一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　1.薏仁淘洗幹淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2.鍋内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　二、西芹牛肉羹——美白祛斑

　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各适量。

　　1.将西芹洗淨，切成細丁狀待用。

　　2.鍋内上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆内即可。

　　藥膳功效：美白去斑。

　　三、橘子山楂粥——祛斑養顔

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。

　　2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

　　3.鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　藥膳功效：美容護膚，去斑養顔。

　　民間美白偏方

　　流傳于民間的小秘方、小偏方很多，而它們又都擁有着幾代人的經驗積累。美白方法也是如此，今天，讓我們一起來彙總一下吧！

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　2、蘆荟美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆荟葉去刺洗幹淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做調稀稠)。将蘆荟、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　菊花美顔

　　菊花内含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的産生，柔化表皮細胞。

　　方法一：可将菊花制成花粥内服;

　　方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。

　　方法三：将菊花瓣裝入瓶内，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。

　　土豆美白面膜

　　土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞生長，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，不僅可以美白嫩膚，而且可以減退夏日曬斑。

　　1、土豆洗淨并去皮切塊，放進榨汁器中榨汁。

　　2、在該容器中倒入三分之一杯新鮮牛奶，并拌入面粉，制成糊狀，即可作為面膜使用。

　　3、敷于臉上，20分鐘後洗淨。

　　按摩穴位讓你更亮白

　　減褪曬黑膚色指壓法

　　用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。

　　去汗斑指壓法

　　以下動作重複10次為一日療程。

　　1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

　　2.再用食指及無名指按眼肚位。

　　3.然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

　　4.最後再輕按眉尾至太陽穴位置。

　　減褪天生深膚色指壓法

　　1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。

　　2.在距離腳踝内側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。

　　去斑點指壓法

　　用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重複6次。

　　結語：你對以上小編講的美白方法，是不是也認同其中的一兩點呢？對于MM來說，白皙的肌膚可是非常重要的，我們除了要外敷也在學會内調美白哦。日常生活中要做到，一個星期敷兩次中藥美白面膜。