喘岔氣怎麼辦緩解岔氣的幾種方法-tft每日頭條

　　岔氣是一種常見的有呼吸不當引起的生理症狀。發生岔氣是我們可能感覺身體的某些部位會出現陣痛的情況，因此發生岔氣之後應該及時治療，以免對身體造成更大的危害。

　　一：喘岔氣怎麼辦

　　1：改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

　　2：調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

　　3：若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

　　4：劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸适應較快頻率的收縮，不緻引起痙攣。

　　5：冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

　　6： "岔氣"消除後，還要休息幾分鐘才可以繼續進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦;搓于胸部。令患者仰卧或側卧位，術者站在患者右側，用按揉或一指禅，或滾法施法于背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。再令患者坐于凳子上，術者站在患者背後，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先塗冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、症狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。

　　二：不經常運動的人突然一

　　動可能就會出現岔氣的情況，而岔氣讓人感覺非常難受，一般出現在突然猛得用力或者不當的用力都會出現岔氣，嚴重的話還會出出血，讓血留在胸腔内，長期不治或治療不當的話，都會造成痨怯之症。