很多人都在遭受着腎虛的困擾，你知道腎虛該如何治療嗎？今天小編就為大家推薦一些腎虛的食療方法，幫助大家擺脫腎虛，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！

　　腎虛吃什麼好

　　益智仁粥

　　益智仁12克，糯米60克，鹽少許。将益智仁研為細末。用水适量，先将糯米煮成粥，加入益智仁，加鹽煮沸，溫熱空腹食之，日服2次。

　　方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。

　　大棗茯神粥

　　大棗(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少許。先将大棗、茯神放入砂鍋中，加清水适量，煎煮後，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1劑，分2次溫食之，服食時可加白糖調味。

　　方解：大棗補中益氣，養血安神;茯神味甘、性平，可養心、安神、鎮驚定悸;小米和中益神，除熱解毒，此方具有益氣養血，甯心安心的作用。

　　鳅蝦湯

　　泥鳅200克，蝦30克，姜、鹽、味精、澱粉各适量。将泥鳅用溫水洗幹淨，剖除内髒;蝦洗淨;姜洗淨，切絲或小片。将泥鳅，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入姜，鹽，味精調味勾澱粉芡即成。

　　方解：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所緻的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

　　五香狗肉

　　狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖各适量。将狗肉洗淨，放入鍋内，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、姜、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯内即可食肉喝湯。

　　方解：狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用于腎陽不足，腰膝軟弱，四肢不溫，陽萎不舉等症。

　　腎虛吃什麼

　　蒸甲魚枸杞湯

　　甲魚1隻，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各适量。先将甲魚洗淨，去内髒，枸杞子洗淨裝入甲魚腹内，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋内蒸2～3個小時。分2日服食。

　　方解：甲魚具有滋陰涼血，補肝、腎之功;枸杞子具有滋補肝腎，養肝明目的功效。甲魚與枸杞子合用具有補腎滋陰，平衡陰陽之功。

　　百合雞蛋黃湯

　　百合50克，雞蛋黃1個。将百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升;将雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。

　　方解：百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養血、清心安神的功效。

　　海參粥

　　海參适量，大米或糯米适量。先将海參浸透，剖洗幹淨，切片後同大米煮成稀粥。日2次服食。

　　方解：海參味鹹、性溫，入腎經。與大米或糯米同煮成粥，具有補腎、益精、養血之功。

　　蟲草烏雞

　　冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽适量。将烏雞宰殺後，除去毛樁、内髒，洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。将蟲草、果杞，适量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

　　方解：益氣補腎。用于腎氣虧虛而緻的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。

　　中醫根據天賦體質的不同人群，選擇針對性食療方案，能改善月經紊亂，情志異常，烘熱汗出，心悸失眠，眩暈耳鳴，乏力浮腫等更年期症狀。

　　腎虛吃什麼水果好

　　蓮子

　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加适量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　猕猴桃

　　新鮮猕猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　白果

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

　　胡桃

　　性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便.适宜腎虛喘嗽，遺精陽-痿，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結之人服食.正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛.為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症.”

　　蕃茄

　　幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘

　　結語：小編為大家推薦的一些腎虛的食療方法大家都學會了嗎？如果你也遭受着腎虛的困擾就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些腎虛患者适合吃的水果，大家也可以試試哦！