夏天又來了，夏日裡人們通常都會汗流浃背。連日的高溫，人們不但容易上火，而且天天汗水不斷，全身粘熱，讓人很是不爽。我們所說的流汗，是人體自身調節的一種方式。現在生活中，為了舒服，人們大都躲在涼爽的空調房裡過夏，可是這樣對人體好嗎？那麼出汗的好處又有哪些呢？容易出汗是什麼原因呢？出汗多又是什麼原因呢？下面我們一起來看看吧。

　　出汗的好處

　　1、出汗可以美容

　　出汗可以為人體進行天然的美容，通過排汗便可以體内堆積的很多毒素排出體外。

　　而那些為追求舒服而刻意避免出汗的人，則錯過了一次排毒的機會。

　　汗液中含有“乳酸”物質，它可與人體分泌的脂肪酸結合在一起，形成一種天然殺菌劑，防止細菌侵襲，從而保護了皮膚。

　　出汗也可清潔皮膚毛孔，因為皮膚分泌出的油脂，會堵塞毛孔，時間長了便會引起黑頭和粉刺。

　　夏日，很多人會發現自己的皮膚會變得明亮、光滑，這就是因為在夏天的時候會出汗的原因。

　　也有不少女性朋友對出汗反感，認為汗液黏黏的，會讓臉上長痘。

　　其實臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利于皮膚美容。

　　2、可以排出毒素

　　人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也随之産生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。

　　我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“内毒外排”便是指人體的三大排洩系統：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體内的二氧化碳等有害物與多餘的水分。

　　每個成年人全身上下有200萬～500萬個出汗孔，所以當體溫升高到一定溫度時，汗毛孔便會打開，就像是生活中開窗換氣一樣，這樣體内的毒素便會通過汗液排出體外，此時會将體内的有害物質殺死，以便給人體内部來一次大掃除，使人體内器官免遭毒素的侵害，也美化了肌膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。

　　但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度，體内毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀态，而有效地鍛煉和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

　　3、可以控制血壓

　　出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大衆所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓症是一種由于血管内徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

　　許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等于雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另辟蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。

　　4、有助促進消化

　　如果長時間不出汗，氣血運行便會減慢，這樣就會影響人體消化，從而導緻人吃不香，進而人體内的神經活動也會因此受到很大影響，便會導緻人消化不良。

　　5、防止骨質疏松

　　不少人以為出汗會導緻體内鈣質随汗液流失，對此，專家指出，隻有水溶性的維生素才會随汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會随着汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

　　6、增強記憶力

　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會産生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　7、減肥

　　肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在衆多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

　　8、讓男人更有魅力

　　美國研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。

　　容易出汗是什麼原因

　　1、額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導緻陰虛、肝陽上亢。

　　每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　2、鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

　　西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

　　建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

　　每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

　　3、頸部出汗——内分泌失調

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。

　　如果你的脖子常常出汗，可能與你全身内分泌失調有關。

　　建議：最好去醫院接受全面激素檢查。

　　平時調節内分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

　　同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到内分泌系統;預防感染。

　　不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

　　4、胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體内的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。

　　平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

　　5、手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。

　　中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

　　出汗多是什麼原因

　　1、太陽表虛

　　全身汗出，兼有發熱惡風，頭項湧，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。

　　2、陽明熱盛

　　全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。

　　3、暑傷氣津

　　全身汗出，頻頻不斷，兼有煩渴，胸膈痞悶，口渴喜飲，少氣乏力，倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數。

　　4、濕熱交蒸

　　全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數。

　　5、陰虛體寒

　　汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個别重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床闆上印出汗迹。

　　平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便幹燥，輕型與中型盜汗。

　　對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“脫症”發展，嚴重威脅着患者的健康與生命安全。

　　總結：現代生活中，随着生活質量的不斷提升，但是物質上的豐富多彩，已遠遠滿足不了人們的追求，現在人們更追求健康。不過還是有很多人為躲避炎熱而将自己約束在空調房裡，但也有的一部分熱愛運動的人盡情的在戶外進行體育鍛煉。其實，無論是喜歡曬太陽的人也好，喜歡在空調房裡的人也罷，隻要控制一定的時間就能保持身體各項技能的正常運轉。