頭發是人們身上很重要的一個部位，但是現在各種各樣的染發燙發越來越盛行，因為發質受損，很多人都出現了掉發的情況，一些疾病也會引起掉發的情況發生，那麼頭發掉的厲害怎麼辦呢？以及頭發幹枯毛躁怎麼辦？這一系列的問題都留在下文中揭秘吧。

　　目錄

　　1.頭發掉的厲害怎麼辦 2.頭發怎麼能長得快

　　3.頭發顔色如何暗示健康 4.如何讓頭發變濃密

　　5.頭發出油厲害怎麼辦 6.吃什麼對頭發好

　　7.頭發幹枯毛躁怎麼辦 8.頭發發質差說明了什麼

　　頭發掉的厲害怎麼辦

　　每天洗頭梳頭都發現一把一把的脫發，是什麼原因導緻掉頭發呢？掉頭發該怎麼辦？

　　1、保持輕松，快樂的情緒

　　情緒壓抑，精神狀态不穩定，每天焦慮不安，會導緻脫發。壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。

　　在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀态，他的性格就有問題了。

　　每個人在這個世界上隻能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢？别忘了，黑發也喜歡輕松，開朗的性格。

　　2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

　　這三樣實物代表着秀發最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體内廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。

　　粗糧中維生素B6也具有保護頭發，減緩毛囊衰老，退化的作用。

　　辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發，偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。

　　3、适度使用空調

　　頭發能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭發産生不良的影響。

　　從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發的原因，甚至會催生白發。

　　在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室内外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發來說，都不能夠适應的，使用空調要适度，室内外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——隻圖一時痛快總要付出代價的。

　　4、頭皮按摩益處多

　　頭皮是頭發生長的“土壤”，要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。

　　按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環将保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭發更好地生長，并且能延長頭發的壽命。

　　實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發的保養。

　　5、梳頭要小心

　　頭發需要保持一定程度的自然蓬松，發絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發絲結構，使毛囊松動，造成脫發。

　　燙發，漂染，經常梳一些過緊的發型例如發髻，辮子等都會對頭發産生較大程度的傷害。

　　所以，盡管頭發經過吹，拉，燙，染等各種處理做成的Ñ型十分漂亮，但那是犧牲頭發的自然狀态換來的，如果不是職業模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發啦！

　　另外，使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發，摩擦較小，頭發受力也均勻，有助于減少脫發。

　　6、勤洗頭

　　潔淨的頭發柔軟順滑有彈性，而髒的發絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。

　　許多長發的女孩洗頭時會掉很多頭發，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發，附着污物的頭皮不僅會造成脫發，還會令新發難以生長。

　　短發需要每天洗，長發最好也要隔天洗一次，若是頭發一直保持一種比較清潔的狀态，每次洗發也不會很費事。

　　洗頭适宜用溫水，除非有一個牌子特别适合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭發來說會更安全。

　　1.脫發、頭屑、頭癢

　　每次洗頭的時候都要用4錢桑樹根皮、二斤水以及2兩陳醋一起燒開的汁水泡頭，堅持每天一次，洗完頭後千萬不要用清水過頭，這樣連續使用5天，可以促進頭皮血液的循環，從而起到固發的作用，并且還可以治療頭屑、頭癢的症狀，可以再生頭發。

　　2.牡丹花瓣治脫發

　　取開盡的牡丹花瓣1000克，洗淨曬幹。早、晚各取花瓣1克和茶葉适量，置杯中以開水泡服。連飲20天左右，脫發可止或大見好轉。

　　3.米醋浸煙葉治脫發

　　取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥塗擦患處，每天3次，此藥塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發生出。

　　4.核桃冰水防脫發

　　因為核桃、榧子、側柏葉都具有防脫發的效果。所以取核桃2個，榧子3個，側柏葉30克以及适量的冰水，将核桃，榧子，側柏葉一起搗爛，用冰水侵泡3個星期即可完成，如果條件允許，使用雪水效果最佳。在梳洗的時候，用梳子蘸些許冰水梳頭，可以有效的防止頭發脫落。

　　5.治脂溢性脫發

　　透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏後洗頭，洗後用清水沖洗，一般3劑可見效。

　　6.豬膽汁治脫發

　　豬膽1隻。将豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水沖洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脫發。

　　7.側柏葉治脫發

　　側柏葉30克，當歸20克。将上藥加水煎煮後去渣取汁。每日1劑，分2次服下。

　　8.當歸黑芝麻治脫發

　　大家都知道，當歸、黑芝麻以及紅糖都是具有對頭發有益的食材和中草藥，而且它們還具有防脫發的功效。那麼，取當歸、黑芝麻各250克，以及适量的紅糖。将當歸和黑芝麻稍微翻炒下之後研成細末狀。每次吃完飯之後用紅糖水沖服1勺即可。每天服用3次，連續服用2個月，方可有效的防止脫發現象。

　　9.藥酒治脫發

　　毛姜100克，白藓皮100克，柏樹葉适量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。泡酒外塗患處。此方不宜内服。

　　10.香榧核桃治落發

　　生香榧子6隻(中藥店有售)，核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，加淡鹽水200克，浸泡7天，即可使用。使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發都濕潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭發不再脫落，光潤而黑。

　　11.黑豆茯苓膏治脫發

　　黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋内，加水适量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收幹，貯瓶冷藏備用。每日3次，每次20克，飯前空腹服食。适用：斑秃、脫發、脂溢性皮炎。

　　12.治掉發方法

　　将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗幹淨的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時後放下，自然晾幹，大約半天後再洗淨。持續1個月，脫發者不妨一試。

　　13.透骨草治脂溢性脫發

　　取透骨草45克，煎湯熏洗頭發，每次熏洗20分鐘，洗後勿用水沖洗頭發。日一劑，多在用藥3日見效，表現為頭發脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。

　　14.脫發用冬瓜皮洗頭

　　頭發黏而不爽，頻繁脫發，頭皮屑多的，現代醫學稱之為脂溢性脫發，中醫認為與“濕毒”有關。對付脂溢性脫發，可用冬瓜皮熬水洗頭。因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水将頭洗淨。

　　茶水護發

　　在洗完頭發以後，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。

　　啤酒護發

　　先将頭發洗淨，擦幹，然後将啤酒均勻地塗搽在頭發上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發幹枯脫落，促進頭發生長。

　　醋蛋護發

　　先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，并輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最适宜于幹性和發質較硬的頭發。

　　蔥泥護發

　　先将圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發上。過幾小時後，再将頭發洗淨，這樣能消除令人讨厭的頭皮屑。

　　蜜蛋油護發

　　用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和适量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，将頭發洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏症狀。

　　陳醋護發

　　取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分杈。

　　柚子核護發

　　用柚子核25克，開水浸泡，晾幹，将其汁塗抹于發根，也可配合生姜塗搽，每天二三次，可以治療秃發、黃發，加快毛發生長。

　　壓力大掉頭發怎麼辦

　　1、避免自身壓力，工作壓力

　　有很多白領工作壓力很大，工作中可以适當放慢工作速度，在下班後應該避開工作，避免自身處于緊張的狀态，多做舒緩運動。

　　當各種壓力來時，要學會自我調節，加強自身修養，以減輕自身壓力。

　　小貼士：平時注意自身情緒以及精神的調節，還可以找朋友傾訴心中的壓力。另外壓力大也很容易導緻出現白發的情況。

　　2、減壓放松，保持心情舒暢

　　精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等會導緻脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，以适當方式宣洩自己内心的不快和抑郁，以解除心理壓力和精神緊張。不要有太多的思想包袱，保持心情舒暢，盡量不要經常出現負面情緒以及心理背負太多工作的問題。

　　小貼士：可以大喊大笑，或者通過文字的方式寫出來，都有利于減壓，注意多做放松運動，保持心态平和，心情舒暢。

　　3、 保證充足的睡眠

　　一些上班族因為工作繁重而經常熬夜到淩晨，這很容易引起精神渙散，注意力不集中，并且熬夜容易導緻腎虛，腎虛很容易造成脫發的問題。

　　另外女性經常熬夜也會導緻出現内分泌失調的情況，也容易引起脫發。

　　小貼士：應該避免熬夜，作息有度，睡眠有規律，這對減輕脫發掉發現象很有幫助，也利于身體健康

　　4、補充營養素

　　常吃補身體，補充身體所需元素的食物，如：補腎的食物、富含維生素的食物、富含鐵的食物、富含蛋白質的食物。

　　這些食物能夠為身體健康和頭發的生長提供豐富的營養元素，常吃含這些成分的食物對于頭發的生長以及身體的健康都是很有幫助的。

　　小貼士：含這些成分豐富的食物大多是新鮮的綠葉蔬菜和新鮮的水果。頭發的主要成分為蛋白質，應該多多補充，更有利于頭發的健康生長。如：牛奶、魚類、肉類、豆類等。

　　頭發怎麼能長得快

　　勤梳理法

　　頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易産生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;

　　淘米水洗發

　　用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天将淘米後的水留下，加入适量的熱水，将其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長;

　　保持良好的飲食習慣

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝髒、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

　　啤酒護發

　　将頭發洗淨、擦幹，再将整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　多進行頭部按摩

　　日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長;

　　養成良好的睡眠習慣

　　充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發也能夠達到生長的作用;

　　不同牌子的洗發水換着使用

　　不要經常使用同一種牌子的洗發水，洗發水最好是經常換着使用，經常保持頭發清潔，經常梳理，促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭發的生長;

　　吹風機要少用

　　吹風機的溫度過高會導緻毛發組織受損，毛發受損後就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好;

　　避免燙染發

　　燙發染發藥水中的堿性成分和氧化作用，會緻使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發内部結構處于無保護狀态，會使内部的水分和營養成分流失，有害于頭發、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。

　　注意事項

　　頭發的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的，燙染發對發質的損傷是很大的，所以要注意日常的護理與修護，多使用一些滋養型的護發素進行護理。

　　1、不要直接把洗發水倒在頭上

　　如果你的頭發比較細軟，洗頭時不要直接把洗發水倒在頭上。很多洗發水，特别是那種乳霜狀的，都含有護發成分，而這些成分會讓發根緊貼頭皮，頭發幹後沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心裡，然後抹在發絲上，不要接觸頭皮，最後用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。

　　2、征服自然卷

　　如果你想捋順你的自然卷，可以把發膠噴在細齒梳或者幹淨的牙刷上，從發際線開始向下梳理頭發，頭發就可以保持直順了。

　　3、睡前修護

　　睡前塗上免洗的護發素能夠修護幹燥受損的頭發，每周做兩到三次效果較好。塗上護發素後，用梳子将頭發梳順，在枕頭上墊上毛巾可以保護你的枕頭不被弄髒。

　　4、妙用油脂

　　如果頭發受損嚴重，在做深層護發之前的晚上可以在發梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄榄油。

　　5、做個海灘護理

　　在去遊泳池或者海灘之前，在頭發上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護發素。防曬成分能夠幫助你保護發色，而陽光的溫度能夠讓護發成分更好地深入到發絲内部，當你沖洗幹淨頭發以後會發現頭發變得十分柔軟。

　　6、不要大力揉搓頭發

　　在吹幹頭發之前不要大力揉搓頭發，而是用毛巾輕輕按壓。

　　7、馴服毛躁發

　　剛洗完頭，用兩份發蠟混合一份不含酒精的型啫喱抹在頭發上，這種混合物能讓頭發幹後不再因為毛躁而亂翹。

　　8、制造蓬松

　　用吹風機吹幹頭發的時候，可以向着側後方梳理頭發，而吹頭頂的頭發時，最好彎下腰讓頭發垂直沖下，這樣吹出的頭發會有蓬松的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

　　9、對付随便亂翹的頭發

　　要對付随便亂翹的頭發，必須在做整個發型之前處理好它們，用發梳向下慢慢梳理，再用吹風機的風嘴貼近頭發使它定型。

　　10、加快速度

　　如果你的頭發是毛躁型或自然卷，要想讓它們順直起來，就必須快速向下移吹風機使頭發風幹。如果頭發已經出現卷曲，那就把卷曲的部分弄濕再吹幹。

　　11、戴上棒球帽

　　如果你是卷發，洗完頭之後，讓頭發自然風幹。當頭發接近九成幹的時候，戴上一頂棒球帽，20分鐘以後取下，這樣的話你就會擁有平滑的頭頂以及卷曲的發尾了。

　　12、保持發型

　　要保持做好的直發發型，可以在洗澡前用發夾把頭發高高紮起，戴上浴帽。洗完澡以後，等脖子周圍沾到水的頭發幹了以後再把頭發放下，頭發就不會變型了。

　　頭發顔色如何暗示健康

　　灰白發

　　從中醫理論來說，發為血之餘，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天禀賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

　　正常情況下，40歲後都會長白發，這是因為随着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間内頭發變白，多是由于體内的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發能重新變黑。

　　青壯年甚至少年長白發俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發變白。

　　另外甲狀腺機能失調等也可緻灰白發。

　　枯黃發

　　甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導緻機體内黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

　　患某種疾病導緻的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭發不僅會變黃，還會大量脫落。

　　小兒頭發稀疏萎黃多由于發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

　　少女頭發黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗;頭發少，無光澤，呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

　　另外，經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損發黃。

　　頭發的脫落

　　斑秃和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他髒腑經絡，所以小孩子的頭發很好，沒有看到頭皮屑的問題。

　　再者反映出其他的髒腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要髒器，也為後天之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝髒的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

　　女性脫發：頭發的脫落，對于女性來說，除個别的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在産後，從懷孕、産後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導緻頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

　　男性脫發：受到脫發困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發多與腎精有關。若過早出現秃頂，多是精神壓力過大所緻。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。

　　老年脫發：老年人脫發大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所緻，通常傾向于補肝腎。

　　可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的症狀，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭發，油脂産生的結垢也會影響頭發的生長。

　　頭發幹枯分叉易折斷

　　缺少礦物元素或維生素。這可能是體内缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助于改變頭發末端分叉現象。

　　如何讓頭發變濃密

　　擁有一頭烏黑濃密的頭發，讓人看起來都是比較有氣質的，尤其是對于女性朋友們來說，那麼對于很多人來說就不是這樣的了。

　　因為他們可能頭發很稀疏的，這樣就會産生一種自卑的情緒的，現在小編我就給大家說說怎麼樣自己頭發變的烏黑濃密起來。

　　生姜

　　生姜對于頭發變的濃密很有好處的，你先把生姜洗幹淨，然後用刀切去表層的皮，你可以直接塗抹在頭上來回的搓的。

　　你也可以把生姜先攪拌好了之後，然後放在頭上進行揉搓的。堅持一段時間後，你會發現你的頭發會越來越密

　　改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭發屬于油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭并不好的，這樣反而會讓你脫發現象出現的。

　　洗頭的方式方法要得當的，一定不要頻繁的洗頭。

　　我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那麼這樣就會影響到你的頭發的。

　　平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合才好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才是健康的本質。

　　早上起來的時候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時候，你可以把茶葉水放在頭上的，然後等一會了再用清水清洗掉就ok了，好的習慣一定要養成的。

　　平時的飲食要注意。頭發的營養最終是來源于食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經常的去補充一下頭發需要生長的維生素和鐵，硫，蛋白質等物質.

　　啤酒是對于頭發生長很有好處，那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭，在我們洗頭的時候，要加一些啤酒放在頭發上，然後要等一小會用清水把頭發洗幹淨。

　　如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量，加速頭頂部的脫發。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發補充營養。

　　用醋和橄榄油洗頭

　　洗澡的時候先用洗發水把頭發洗一遍，把灰塵洗淨，然後再洗發水裡面滴上幾滴橄榄油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄榄油在頭上保持幾分鐘，然後洗淨頭發。把洗臉盆接上水倒上适量的醋，水變顔色就可以，也可以多放點。用此醋水把頭發打濕，按摩，讓醋水再頭發上保持20分鐘，然後洗淨，堅持一段時間頭發就會又黑又亮，橄榄油可以促進毛發生長，還可以防止脫發。 醋和橄榄油可以分開用。

　　多吃有利于頭發生長的食物

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　舒緩頭皮按摩

　　雙手的溫柔魔力，會給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護。在早晚沐浴的時候，在最困倦的時候，在渴望為敏感頭皮解困的時刻，來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧，簡單的輕柔按壓，讓你感受前所未有的舒緩與松弛。

　　小編提醒您：可以在洗頭發的時候在水中加入姜汁，洗完頭發以後就有一種熱熱的萌發感，平常也可以多用橄榄油，醋等利于頭發生長的東西洗頭。平常生活要放松心情，不要過于有壓力，不要常熬夜。

　　頭發出油厲害怎麼辦

　　頭發出油嚴重盡量少使用吹風機

　　頭皮對溫度的反映很敏感，吹風機熱風吹頭發後，就會導緻油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以盡可能的少用吹風機吹頭。

　　頭發出油嚴重不要刺激頭皮，讓其放松

　　頭皮愛出油多數原因是因為皮脂腺睾酮激素先天性過敏或者不适當的香波過敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒适的按摩。

　　頭發出油嚴重要使用溫和洗發劑

　　清洗發根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發産品，并且盡可能的清潔到發根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。

　　頭發出油嚴重要每天補充足夠的水

　　水是帶出人體内毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭發出油也有一定的幫助。

　　頭發出油嚴重要勤洗頭發

　　頭發油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以經常洗頭是必須的，另外有些人認為過于頻繁的洗頭發會讓出油情況更加嚴重，其它這些是沒有根據的。

　　注意事項

　　頭發出油盡量少吃辛辣、油膩的食物，要經常洗，保持頭皮幹淨。

　　生理期皮脂旺盛

　　一般來說，在經期來臨之前的一個星期内，麥拉甯細胞會顯得異常活躍，從而令油

　　性頭皮的皮脂分泌旺盛，容易造成頭皮毛孔堵塞。

　　中醫支招：打圈輕揉

　　在生理期的頭發清潔很重要，首先你要做的是用大量的清水沖去頭發上的灰塵和皮屑，從而減少洗發水的用量;

　　降低對頭皮的傷害;之後再将洗發水倒在掌心，加水輕輕搓揉，洗發水起泡後，均勻塗抹在頭發上，以打圈的方式輕揉，最後用清水徹底沖淨。

　　另外，還要少油多素。飯後應該多喝些溫熱的薄荷茶，并且最後可以堅持每天吃2個新鮮果，補充身體水分，幫助調節油脂分泌并抗氧化。

　　吃什麼對頭發好

　　雞肉：讓秀發告别幹枯分叉

　　家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。

　　蛋白質可以補充頭發的主要成分角蛋白。

　　角蛋白可以強壯發根，修複因缺乏營養所緻的頭發分叉、填補發芯空洞。

　　缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導緻頭發幹枯，分叉，失去光澤。

　　雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發強韌健康的保證。

　　瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。

　　藍莓：為頭皮輸送營養

　　野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍。

　　每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。

　　血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴于維生素C的幫助。

　　維生素C對于幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有着至關重要的作用。

　　除了藍莓，猕猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。

　　菠菜：延緩頭發老化

　　菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。

　　維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發囊産生皮脂，使頭發更加堅韌光亮，并有效延緩頭發老化。

　　菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助于秀發健康。

　　如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜，唐莴苣也是很好的選擇。

　　三文魚：為秀發提供足夠的脂肪酸

　　維生素D和蛋白質是秀發強韌的關鍵。

　　三文魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護發明星。

　　人體本身不能合成促進頭發生長的脂肪酸，必須依賴食物公園，而大約3%的毛幹組織由這些脂肪酸組成。

　　Omega-3脂肪酸同時存在于頭皮的細胞膜和保持頭皮，頭發水分的天然油脂中。

　　你還可以通過食用鲱魚，沙丁魚，鲑魚，鲭魚，鳄梨，南瓜籽來獲取必要的脂肪酸。

　　每日食用1~2匙富含Omega-3脂肪酸的亞麻籽對頭發同樣具有保護作用。

　　牡蛎：讓秀發更強韌

　　牡蛎中富含的鋅使它備了護發的作用，缺鋅會導緻脫發，睫毛脫落，頭皮幹燥，變薄，頭皮屑。

　　大約30克的牡蛎可以滿足成人一天所需的鋅元素。

　　除此以外，牡蛎中還含有優秀蛋白質。

　　蛋白質攝入不足會導緻頭發生長速度跟不上其自然脫落的速度，且越來越幹枯，易斷，脆弱。

　　除了牡蛎之外，堅果，牛肉，雞蛋也能給身體提供足夠的鋅元素。

　　低脂酸奶：促進頭發生長

　　低脂酸奶富含的鈣是促進頭發生長的重要物質，鈣攝取不足會導緻頭發變得粗糙幹燥。

　　低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。

　　低脂酸奶還富含維生素B5(也就是泛酸，大部分護發産品中都可以看到)，維生素B5可預防頭發變灰白和脫發。

　　此外，奶酪，低脂奶酪，脫脂牛奶也能對秀發産生同樣的滋養效果。

　　雞蛋：緩解頭發脫落

　　無論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，隻要是雞蛋都能提供優質的蛋白質。

　　雞蛋富含四種人體關鍵的礦物元素：鋅，硒，鐵，硫磺。

　　鐵對于頭發來說格外重要，它可以幫助細胞把氧運送到發囊。

　　缺鐵是女性脫發的主要原因。

　　雞肉，魚肉，豬肉，牛肉等肉類也能為身體帶來良好的鐵元素貯備。

　　甘薯：緩解頭皮發癢

　　人體可以将甘薯中富含的β-胡蘿蔔素轉換為維生素A。

　　維生素A能夠保護和分泌頭皮健康必須的天然油脂，促進頭皮上皮脂的健康生長。

　　缺乏維生素A會導緻頭皮發癢，以及惱人的頭屑。

　　頭發幹枯毛躁怎麼辦

　　頭發幹枯毛躁不易打理，是很多長發MM的一大煩惱，把長發剪方便打理但舍不得，不剪每天起床打理起來又特别費勁，該怎麼辦呢？應對幹枯毛躁不好打理的頭發，小編為你支幾招。

　　首先是保養頭發

　　每次洗發後一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭發吸收，最好有熱毛毛巾敷一下，然後再洗掉。

　　最後還要用橄榄油，這個很管用的，我的頭發因為燙染傷害很幹的我就每次在洗發後在發梢塗抹适量的橄榄油，很快見好，塗在濕法上哦。用橄榄油和護發素攪拌塗抹頭發上(避免發跟)20-30分沖洗。

　　最好在晚上洗頭發，洗完後抹上量稍多的護發素然後用幹發巾啊什麼的把頭發包起來，然後你放心的睡覺第二天再洗掉，這個效果也很好。

　　如果是燙發導緻的發質問題，可以用些發膜，洗頭後抹在頭上，發梢多抹，然後把頭發紮起來，最後沖掉發膜，如果發膜質量沒問題第一次就會非常有效果。洗頭發的時候也可以往水裡放些醋會使頭發柔軟。

　　接下來争對性打理

　　窘況1：毛躁亂發

　　有自然卷的MM，通常都會使用保濕發妝水或是液狀的免沖洗精華讓頭發呈現微濕狀态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把頭發拉直拉順，邊以吹風機順着毛鱗片吹幹，頭發就能恢複柔順。

　　但有些人誤以為頭發毛躁隻要稍微沾沾水，看起來頭發變服貼了，就輕易出門，其實如果沒有使用吹風機将頭發吹幹塑型，而讓頭發在自然風中變幹，這樣仍舊會恢複頭發的毛躁和淩亂。

　　亂發變直順密技

　　1、先在毛躁蓬亂的頭發上噴發妝水。

　　2、邊用鬃毛梳梳整，邊将吹風機由上往下把頭發吹順。

　　窘況2：劉海亂翹不聽話

　　雖知道劉海代表着門面，不管是妹妹頭劉海打開變窗簾，或是該往右分的劉海偏偏往左邊倒，大清早出現這樣亂翹的頭發都是很讓人抓狂的。

　　早晨的整理重點在于先調整發根，吹幹時先往分線反向吹，再往回撥正，就可以呈現漂亮的劉海弧度;至于妹妹頭劉海的人，同樣也是在歪掉的發根處噴水，再用吹風機由上往下吹幹即可。

　　1、在距劉海發根和會翹的地方約10公分處噴水。

　　2、往分線的反方向邊吹邊撥幹。

　　3、一手定住發根，一手撥順劉海發流，并調整弧度。

　　窘況3：長發睡亂壓痕、頸部頭發凹痕

　　頭發過肩的中長發，極其容易因為整夜脖子壓着枕頭的下緣，而造成早起後在頸部形成頭發往内凹的情況。

　　此時建議将長發吹幹後，睡覺時要把頭發撩起來睡，這樣比較不容易造成第二天起床時出現的壓痕。

　　至于已産生的痕迹，建議用手梳開頭發在發根處噴水，水量會剛好且均勻分布，而且切記在吹幹時，吹風機要舉高、風口往下順着毛鱗片吹，這樣才不會愈吹愈亂。

　　無痕順發密技

　　1、在頭發亂翹、有壓痕的地方，靠近發根把頭發噴濕。

　　2、邊用手将頭發往臉的方向梳整，邊以吹風機吹幹。

　　3、手指輕撥發根，讓熱氣蒸發冷卻定型。

　　窘況4：頭發睡扁塌

　　東方人的頭型本來就比較不立體，加上如果頭發在睡眠中被壓了整夜，當發量不夠豐厚時，看起來會更扁塌。

　　因此有這個問題的MM，早上起來的時候可以先噴濕扁塌部位的發根，針對發根逆向吹整，加強支撐力，而有些人除了後腦勺外，兩側頭發也會扁塌、看起來緊貼頭皮，也可利用相同方式，将頭部倒向側邊吹幹發根，讓發量看起來較豐厚。

　　蓬松發還原密技

　　1、對準扁塌部位的發根，直接噴水沾濕。

　　2、頭低下來，把頭發往前撥，用吹風機逆向把發根吹幹。

　　3、用手指輕輕搓揉發根，直到熱氣散去為止。

　　窘況5：發流不順、發旋開花

　　有些MM可能因為天生發流的關系，睡醒之後某部份的頭發會很容易亂，或者是頭發會在發旋處散開。

　　如果想要導正發流，就一定要從發根着手，用手的壓力把發流導向順的方向，再加上吹風機的風力集中在發旋處吹整，這樣頭發吹幹後再在上面用手掌加壓撫平，這樣頭發就會乖乖，不會再亂翹起來了。

　　發流矯正密技

　　1、在發流不順或發旋的發根處噴上适量的水。

　　2、一邊用手壓着頭發不順處的發根，一邊用吹風機自上往下将頭發吹幹。

　　3、頭發吹幹後，繼續用手掌壓着不順的發根，待冷卻後再把手拿開。

　　頭發發質差說明了什麼

　　發質不健康說明這些你都缺

　　頭發，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含着鮮為人知的健康秘密。中醫認為：毛發乃血液之餘梢、腎髒之華表，通過頭發能大概得知身體的健康狀況。

　　頭發生長在頭皮之上，需要人體血液帶來營養的供養，所以頭發的健康程度從一定程度上反映出了人體的健康程度。

　　反言之，頭發的發質是受人體健康水平影響的，所以我們的發質不好怎麼辦的問題還是需要從身體營養上進行調理。

　　1、缺乏B族維生素

　　維生素是頭發健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭發問題。除此之外，制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

　　要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發的健康方面都起着重要的作用。

　　例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維生素B6有關。

　　除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧對頭發的營養支持方面起着重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發細胞的生成方面也有重要的作用。

　　泛酸在頭發的生長與色澤方面有重要作用。有證據表明，這種B族維生素的缺乏。會導緻頭發變灰。

　　2、缺乏蛋白質

　　我們知道，精神壓力大會導緻脫發現象。除了這些刺激外，當你的身體缺乏蛋白質時，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯幹、顔色變淺。

　　這是因為頭發的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭發黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。

　　在節食減肥的女士當中，這種營養不良性的脫發屢見不鮮。

　　正常情況下，成年女性每天吃相當于250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質。如果用水果替代，其中的蛋白質就非常少了。

　　再不吃魚肉類和堅果，這樣一天中的蛋白質也就吃到身體需要量的一半，遠遠達不到每日需要的數量。最後我們就會發現，各種脫發問題在減肥當中屢見不鮮。

　　3、缺乏微量元素

　　肉類和堅果是微量元素的好來源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭發的質量也會受到影響。

　　所謂吃黑芝麻補頭發的說法，其實正因為黑芝麻所含的微量元素比較豐富。

　　但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠低于肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時也吃肉類，效果會好得多。

　　另外我們可以看到，小孩子頭發少，有枕秃可能因為缺鈣。

　　缺鈣的孩子容易表現得不安定，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等症狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕秃;而頭發黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因為鐵、鋅能夠影響到毛發細胞的發育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭發偏黃。

　　除了精神壓力等刺激外，缺乏蛋白質、B族維生素以及微量元素等，都會讓發質變得更差。

　　因此，要想有一頭好發，補充這些元素是十分有必要的。

　　發質不好怎麼調養

　　其實，我們常說發質好與發質不好隻是一個相對的概念，因為人們的發質多數是比較明顯的，甚至多數是天生的，發質一般分為幹性發質，油性發質和中性發質。其中，以中性發質最為好處理，但是油性發質和幹性也需要一定的呵護辦法。

　　1、中性至油性發質

　　當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體内毒素積累的症狀。

　　療法

　　多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

　　2、幹性發質

　　當心頭皮屑及頭發變稀。頭發變稀存在多種原因，如體内激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導緻掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導緻頭皮屑增多。

　　療法

　　經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導緻脫發，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。

　　杏仁中的油脂成分也有助于改善發質。頭皮屑無法根除，隻能控制。經常給頭發上油有助于頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用。

　　3、油性至變細發質

　　當心頭發變細、發梢分叉和白發早生。頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導緻頭發非自然變白的原因;

　　過多使用吹風機吹發或燙發會導緻發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導緻頭發變細。

　　療法

　　卷發、燙發和染發等不宜過頻。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。

　　如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、内分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭發就會恢複正常。常見的女性脫發型态就是雄激素秃發症，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經期才會凸顯。

　　發質不好是怎麼回事、發質不好該怎麼辦？上面的文章為大家做出了介紹，發質不好的人首先要了解自己的頭發類型，知道自己的頭發類型後再學會護理自己的頭發。

　　結語：掉發是現在很多人都頗為困擾的一件事，如何擺腿掉發是很多人關心的一件事，那麼應該如何解決這問題，上文中也給大家做出了一些闡述，希望能夠對你有幫助，根據自身情況來進行對症下藥，早日擺脫這個困擾。