早上睡醒後做這件事當心壽命減短-tft每日頭條

　　早上睡醒後很自然打嗝哈欠、伸個懶腰，除此之外你還會做什麼事情呢？有的人會戀床，有的人會立馬上廁所排尿，也有的人會立刻做劇烈的運動，這些看似好像沒什麼問題，當心越做越危害你的健康。

　　醒來戀床不想起，當心越睡越累

　　戀床是常見的現象不知道人們注意沒有，越戀床越不想起，反而越睡越累，不但沒有起到振奮精神的作用，反而易導緻四肢發沉、精神萎靡。其實引起這種現象出現的主要原因是因為戀床易使生物鐘錯點，讓大腦以為戀床是身體還在睡眠之中。

　　如何改掉戀床的習慣

　　戀床簡單點來說就是賴床，身體有較強的拖延症，使人早上不想起床，導緻越睡越困。想要改掉戀床的習慣，最好定個鬧鐘，時間點一到就起床，不要拖泥帶水，要速戰速決，不到一星期就能改掉戀床的壞習慣。

　　睡醒後千萬不要急于排尿

　　一大早起床後排便排尿是正常的，但千萬不要立刻去做，因為這時的膀胱處于充盈的狀态，人體會有急迫的排尿感，這時不能表現非常急迫，尤其是去排尿的時候，易導緻頭暈的現象，也就是排尿性暈厥。所以，越是想尿尿的時候越是要沉穩，慢慢來。

　　睡醒後就劇烈運動對心腦血管不利

　　多數中老年人早起後就立刻投入到運動養生的緩解之中，其實這樣不利于心腦血管的健康，因為這時人體還沒有恢複到正常的值，氣血陰陽運行還沒有均衡，這時就劇烈運動對健康當然是不利的。

　　對于想要醒來後可以進入到運動中的人群而言，最好休息片刻，待整個人精神之後在進行鍛煉，隻有這樣才能利于心腦血管的健康，同時還可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千萬不要空腹運動！

　　醒來片刻後不要在空腹的狀态下進入運動

　　經過一個晚上，胃中的食物幾乎被消耗完，如果人在早上空腹的狀态下運動，由于沒有能量的供給，身體會因為嚴重的低血糖的而出現頭暈的現象。所以，建議大家最好食用一些食物在進行運動。

　　早上睡醒後，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的幾點就是如此。如果做了無論對身體還是健康都是不利的，所以，大家一定要注意！