夏至養心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分别是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡（每種3-5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯裡加入小塊的鮮西瓜。
夏至來臨，人體的氣血往頭部升發，很多人會出現頭昏腦漲，對于腦血管脆弱的人，夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大，所以就需要适當地進行降氣，一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。
對于心氣虛的人，出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀，建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬，開水泡代茶飲，不過這道茶隻适合心氣虛的人群。
特别提醒夏至前後要少吃鳝魚、羊肉等熱性食物，特别要少喝或不喝酒。
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