想要一個健康漂亮的寶寶，精子量多那可是占了絕大優勢，怎麼樣才能增加精子的數量呢？不妨試試下面幾種可以增加精子數量的食物吧。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。果仁中含有維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠将陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。備孕期間可配合育之緣片補充蛋白鋅，對精子生成效果更理想。
羊肉
羊肉它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的确有壯陽作用。
小貼士：
羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。
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