在我們的日常生活中，大多數的時間我們都是處于坐立的狀态，坐立的姿勢也千奇各異。長時間久坐在辦公室或電腦前的上班族們，經常選擇跷二郎腿這個姿勢來保持一個舒服的感覺。不光是這些久坐的上班族們，而是大多數人隻要落座就想跷二郎腿。為什麼那麼多人喜歡跷二郎腿呢？你是否知道跷二郎腿會緻殘？今天小編跟大家介紹跷二郎腿的嚴重性以及一些健康腿部的保健知識！

　　一、跷二郎腿的嚴重性

　　1、下肢循環的影響

　　很多人隻要一碰到椅子就想坐下來，就習以為常的跷起二郎腿，這個稱之為習慣的小動作，會使我們的腿部神經受到擠壓，骨盆和髋關節處于被壓迫的狀态，這個時候，人們便會感到酸疼，往往這個時候，我們就應該引起注意。

　　但是，相反，我們不但沒有意識到問題的嚴重性，反而繼續更換腿的位置，不以為然，繼續換方向，仍然繼續優雅的跷起二郎腿。這樣時間長了，雙腿間長時間的互相擠壓，影響下肢腿部的血液循環，易出現骨骼病變或者肌肉損傷等其他疾病，造從而成人體機能的損壞。

　　2、影響血壓

　　經常跷二郎腿的時候，雙腿擠壓，容易造成血壓的臨時上升，緻使原本正常血液循環的倒流，因此血液流回心髒就需要遇到更大的阻力，進而增加心髒的負擔，來克服重力，腿部被壓後，更是加重了負荷，隻有血壓臨時升高才能夠保證血液繼續流回心髒，因此對血壓的正常化造成了很大的威脅，對高血壓病人很是不利。

　　3、影響靜脈曲張

　　跷二郎腿的時候，兩腿神經受到擠壓，在一條腿壓着另一條的時候，會阻礙腿部的血液循環。

　　這樣會壓迫到輸送血液的靜脈，從而影響血液循環，導緻靜脈曲張。更甚會造成腿部血液回流不暢、青筋暴起、下肢麻木、酸痛，甚至無法行走等嚴重後果。

　　4、腰頸部酸疼

　　坐的時間久了，我們便會不停地變化我們的坐姿，以舒服為目的。在跷二郎腿的時候，使臀部處于一個扭曲變形的狀态，這容易導緻骨盆扭曲，這時脊柱便會給頸部和後背帶來壓力，腰椎所承受的壓力不均勻，導緻局部肌肉處于緊張的狀态，從而讓頸部有酸痛的感覺，很容易造成腰肌勞損。

　　5、 腳部神經錯亂

　　跷二郎腿不僅影響流回心髒的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺腿腳麻木，沒有知覺。

　　跷二郎腿的時候，兩腿間擠壓，會壓迫到腿部神經，緻使腳部神經錯亂，導緻腿腳部肌肉出現麻木的感覺。所以，在坐立的時候，我們如果不自覺的就跷二郎腿，我們應該時刻提醒自己坐要有坐相，要美觀，少跷二郎腿。

　　6、引發各種婦科病

　　女性同胞經常跷二郎腿的後果更嚴重！由于女性的特殊性，經常跷二郎腿會緻使腿部局部溫度升高，便會在陰處形成溫暖潮濕的環境，導緻大量細菌繁殖，這也是引發外陰炎或陰道炎疾病的罪魁禍首。同樣，女性來例假的時候，更不能跷二郎腿，容易造成經血出現血塊以及痛經等症狀，希望引起各位女性同志的注意。

　　7、 影響生育

　　我們經常跷二郎腿，腿部神經壓力增加，血液循環受到阻，前列腺的血運也受到影響，從而導緻分泌失調下降，引發不良疾病，威脅着生育的危險。

　　二、腿部保養建議

　　俗話說：數老根先枯，人老腿先衰。雙腿是身體的交通樞紐。隻有雙腿健康，經絡才能暢通，氣血才能順利送往人體的各個器官，主要是心髒和消化系統。因此，腿部肌肉強壯的人一定會有一顆健康有力的心髒。因此腿部保健工作尤為重要。小編來為大家獻計獻策。

　　1、 循序漸進法

　　習慣不是短時間内就能改變的，所以，對于經常跷二郎腿的人，一時間還改不了。平時可以試着兩腿經常變換姿勢，換着跷。久跷二郎腿後，起身的時候不能太用力，我們應該按摩一下腿部，讓腿部肌肉得到放松之後再站起來，避免摔倒。

　　2、甩腿運動

　　我們坐久了，雙腿就會有麻木的感覺，我們可以想、适當的進行甩腿運動來緩解。一側手臂扶着牆，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，甩動5次後再換另一條腿做同樣的動作，早中晚三次，可以讓受到阻礙的血液循環重新通順起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

　　3、護腳

　　腳是人的第二心髒，對我們的身體尤其的重要。因此，腳部保養不容小觑。不能光腳在室内冰冷的地闆上，同時，鞋的選擇也很重要。

　　我們不能裸腳穿鞋，這樣雙足在鞋内沒有固定保護的作用，在走路的時候壓力重量會轉到腿上，增加腿部各個關節的磨損。而且，我們應該選擇投彈力透氣的鞋子，這樣有助于腳底受力均勻，走路的時候緩解腿部壓力。

　　4、按摩

　　進行腿部按摩，是一個很好的解決腿部壓力的方法。雙手從大腿根部開始，以順時針的方向輕揉雙腿内側，哪裡酸痛嚴重，說明哪裡血液循環不暢，更需要按摩。

　　按摩可以有效改善血液循環，激活細胞新陳代謝、舒緩經絡。

　　5、泡一泡更健康

　　我們的腳底有很多穴位，這些穴位和我們的腿部神經都是想通的。因此，我們在一年忙碌的工作之後，我們可以泡腳來緩解壓力。同時，熱水泡腳不僅能夠緩解壓力，在熱水泡腳的時候能促進血液循環，以達到刺激穴位的作用，緩解腿部的壓力感。放松身心，泡一泡腳更健康！

　　結語：通過上面關于跷二郎腿危害的描述，相信大家對于這個我們所忽略的生活習慣已經有了深刻的了解。人的一生擁有一個好身體，比什麼都重要。千萬不要 讓跷二郎腿這個壞習慣害殘了自己的身體！希望大家對這個腿部的小動作有所重視，及時改掉這個壞習慣，讓我們健康快樂的生活！希望各位閱讀過這篇文章，努力戒掉這個習慣！