大家都知道正常人舌苔的顔色應該呈淺紅色，并且上面還有一層白色的舌苔。而且從出它的顔色可以判斷出一個人的身體康如法，比如在小的時候去看醫生的時候，醫生首先就會看病人舌苔的顔色。有很多人說它的顔色發白，說明脾胃虛弱，需要從飲食進行調理，舌苔發白咋辦呢？一起看看吧！
1、飲食宜清淡，舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動，促進消化。
2、多吃健脾胃的食物，脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養生粥，粥最養脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛後喝下，對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護脾胃。持之以恒，舌苔就會慢慢恢複的。
看完上面的介紹之後，關于舌苔發白咋辦呢？大家應該知道從哪些方面進行調理了吧！當患者發現自己舌苔的顔色變白的時候，一定要注意清淡的飲食，多吃易于消化的富含維生素的食物，如果可以的話要多喝粥，粥的養生保健效果極為明顯。
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