睡前洗澡會有什麼危害？
睡前洗澡會有什麼危害？
睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液循環，放松身心，好處不少。但醫生提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜歡泡澡的人。
有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為隻有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦幹，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進入睡眠就越深。
所以，這并不意味着人們在一天辛苦工作回到家後連澡也洗不成了，隻是不宜在睡前泡澡。
專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯後1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
