禁區一：黑耳廓

　　害羞指數：85%

　　從保養的态度來說，可不是眼不見為淨。越是看不到的地方，越是要仔細保養，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能隻記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。

　　禁區二：長滿痘痘的後背

　　害羞指數：80%

　　明痘好治，暗痘難防，千萬别被自己看不到的地方絆住了腳。長在後背、胸前的痘痘，因為平常看不到，拖延了治療的時間，加上被衣物遮蔽不通風，很容易造成毛囊發炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸後背，就算身材再美，也與美麗無緣。

　　後背護理：去角質清潔。洗澡時使用身體去角質産品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的後背。消炎化妝水。市面上有針對痘痘肌膚設計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮定收斂肌膚，可當日常保養使用。

　　禁區三：黑白不一的曬痕

　　害羞指數：75%

　　夏日抹胸裙吊帶衫穿多了，身體也相應出現了斑斑駁駁的曬痕。手臂上一節一節的分層，是不是給你造成很大的困擾呢？有時候穿習慣了短袖衣物，都不敢再輕易嘗試吊帶衫了。

　　曬痕拯救站：美白去角質按摩。為了讓曬痕早點消失，每天按摩可以幫助血液循環，促進新陳代謝。定期去角質可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白。不管是塗抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬。防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。

　　禁區四：粗皺的關節

　　害羞指數：80%

　　在選美風大盛時期，曾有人說過，要當選中國小姐，先看她的膝蓋美不美。可想而知，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發黑的膝蓋，多令人惋惜。

　　你的身體保養有多徹底，來看看你的膝關節、肘關節就知道了。

　　關節護理站：定期去角質。經常活動、摩擦的關節部位，如果忽略了去角質保養，很容易堆積粗厚的角質，尤其在關節處堆積的角質，會呈顆粒狀，看起來很像大象皮，确實不可不防。按摩保濕。使用身體乳液輕輕按摩關節處，讓血液循環，肌膚色澤變亮。

　　禁區五：腳底厚繭，幹裂腳跟

　　害羞指數：90%

　　翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗幹、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因為長期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養、疏于照顧足部所累積下來的問題。

　　腳部護理站：定期去角質。使用物理性的磨石來去角質，一個星期1次即可。幫助角質代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、産生厚繭。穿合适的鞋子：長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當，過度摩擦産生厚繭。因此穿上符合人體工學、合腳的鞋子，也是腳部保養的一環。避免過度摩擦。穿上襪子，适度保養足部避免過度摩擦。晚上進行足部保養時，塗抹乳液之後可以穿上厚厚的襪子，提高保養效果。

　　防止衰老最有效四招

　　保鮮一：自然療養法

　　1.養成午睡習慣，規律作息。

　　2.吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

　　3.中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動态的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。

　　4.怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。

　　保鮮二：低溫養生

　　低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的适宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀态，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以确保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體内的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢複陰陽平衡，陰虛所緻不适感就會逐漸減輕直至消失。

　　TIPS：但是低溫養生并不就是要女性一直“受凍”，冬天的短裙絲襪并不就是“低溫養生”。

　　總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。

　　保鮮三：節制飲食

　　飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！

　　肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重内髒的負荷，特别是心髒跟胃。而心髒承擔着給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滞，身體自然也就呈現出了老态。

　　而脂肪細胞不僅産生大量導緻糖尿病的荷爾蒙，還能産生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出來，才開始關注你的心髒。

　　保鮮四：

　　睡眠時間不宜過長

　　雖然睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質量都不會很好，單單隻是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，産生惰性。

　　睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候，由于夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室内空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起着推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利于保持機體的活力長存。