夏季出門旅遊需要帶什麼

　　夏天是出遊的好季節，在這裡小編也提醒大家有一些出遊的注意事項，畢竟出門在外要先保證自己安全，其實才能達到旅遊時放松心情，享受自然的目的：

　　1、飲食

　　外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可适當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。

　　2、着裝

　　外出旅遊穿着上首先要“舒服”，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應塗上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。

　　3、防暑藥物

　　在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

　　4、住宿

　　應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開着空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

　　夏季旅遊小常識

　　1、防止财物被盜及人身傷害。

　　提高安全意識，防止發生财物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要将貴重物品随身攜帶，或保存在飯店的保險櫃内，切忌将貴重物品留在房間内。

　　2、做好防曬，不怕陽光。

　　在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天遊泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。

　　3、山區旅遊要防跌防迷失。

　　到山區或地形複雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟随導遊行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路而迷路。

　　4、海鮮美食，盡情暢享。

　　吃海鮮時，可适量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮後，一小時内不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去遊泳，遊泳後也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。吃海鮮時不要喝冰鎮啤酒。過敏者慎食海鮮，關節炎患者少吃海鮮。

　　5、海邊遊泳要在限定區域。

　　到海濱地區參加遊泳活動時，除在與旅行社約定的區域内或景區限定的區域内遊泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。

　　6、特别狀況，輕松應變。

　　到海邊遊泳的話，如果本身已有肌肉、關節方面疾病的民衆，在遊泳姿勢上要有所選擇。在遊泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發生意外，避免不必要的移動，盡快送醫，如需移動，要有适當的工具或多人同時移動法，以免造成更嚴重的後遺症。