健康的生活是從多方面開始說起的，想讓自己的身體終止處在健康的環境下，那麼就要注意自己所生活中飲食方面的事項，日用品方面的事項，還有一些日常生活的習慣情況等等，這些若是不小心就可以踏入了誤區，給生活帶來危害性。那麼，我們現在就針對生活所會存在的誤區來進行介紹吧。

　　生活誤區一：注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為隻要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導緻的睡眠問題。

　　芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“在全球範圍内，美國人的睡眠時間是最少的。正如你所知道的，體重超标和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在着這樣一種可能性，睡眠不足會導緻我們胃口失調。”她與另一位同樣也是來自芝加哥大學研究睡眠的艾斯-特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體内的激素含量進行了化驗，化驗結果表明，每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導緻其體内荷爾蒙失調。

　　在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。

　　生活誤區二：夜裡進食導緻肥胖

　　據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味着有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導緻肥胖呢？

　　營養學家艾瑞克-布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜裡很晚才進食一般不會導緻脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。

　　但應該注意，夜裡進食是否導緻體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時想吃點别的什麼換一下口味，他們會吃一些冰激淩，油炸土豆條。夜裡食用這些食品往往會緻人肥胖。”

　　生活誤區三：純天然成分讓你秀發飄逸

　　你認為天然草本植物成分在護理頭發方面要優于化學成分嗎？這是一種錯誤的認識。

　　國際知名化妝品專家寶拉-培岡在研究了4000種護發産品後，撰寫了一本有關頭發護理的書籍，他認為事實正好相反。他說：“護發液中的草本成分實際上沒有清潔頭發的作用。真正對人的頭發有護理作用的應該是那些一直不為人們所稱道的化學合成成分。”但很少有廠家在推銷自己的護發産品時會稱其産品中含有化學成分，因為一直以來，人們對護發産品都持有這樣的觀點，化學成分會對人體産生損害性影響。

　　生活誤區四：不運動肌肉會轉成脂肪

　　對于那些一周中将3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養生大師多納-理查德森-尤爾說：“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”佐治亞州立大學運動科學教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。一個運動俱樂部的成員拉爾-斯茲曼斯克說：“雖然脂肪不會轉化成肌肉，但若想擁有發達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體内的多餘脂肪。”

　　注意所謂誤區的情況，避免它的出現這樣就會讓自己有一個良好的生活環境，有很好的生活環境這樣我們的身體的健康才能得到保證。現在通過以上的所介紹的誤區大家都清楚的了解了吧，從現在開始大家不要進入到這麼一些誤區來了。