蜂蜜水什麼時候喝？早上還是晚上喝蜂蜜水好-tft每日頭條

　　關于蜂蜜水飲用的最佳時間，有人說，“晨喝鹽水，晚喝蜜”，認為晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人認為早晨喝蜂蜜水最養生，下面我們來分析下到底什麼時候喝蜂蜜水最好？

　　蜂蜜水什麼時候喝好？究竟早上還是晚上喝蜂蜜水好

　　早晨喝蜂蜜水的觀點

　　人經過一夜的睡眠之後，體内大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

　　因為在正常情況下，人體内的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體内的鈉含量過高，有可能導緻高血壓、腎炎等疾病。隻有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導緻鈉鹽丢失時，才需要适量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

　　缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　晚上不宜喝蜂蜜水的觀點

　　睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能适當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體内隻有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

　　另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

　　早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養顔，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什麼時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。

　　編後語：看完文章相信大家對吃蜂蜜都有了一個大概的了解，平時你要吃蜂蜜時有想過如何吃嗎？可能大多數人都沒想過這個問題，平時在食用蜂蜜時要注意沖泡的溫度不宜太高，一般水溫有45度就可以了，不然會破壞蜂蜜的營養價值。