老年人熱愛運動很不錯，有助身體健康，現在有不少老年人喜歡跳舞，跳舞雖然好，但有些事項需注意。愛跳舞的老年人需要注意哪些？老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞，應該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　老年人跳舞有什麼好處

　　1、增強抵抗力

　　老年人體質較差，抵抗力相較年輕人來說比較低，容易由于外界細菌和病毒的感染産生疾病。老年人跳舞有哪些好處，跳舞是一項有氧運動，有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增強身體體抗力，減少得病的機會。

　　2、提高協調能力

　　舞蹈動作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉動等動作組合成，對全身的協調性要求較高。老年人跳舞有哪些好處你，老年人堅持适度跳舞，有助于提高全身協調能力，幫助老人不容易摔倒。

　　3、促進消化

　　跳舞可以增強消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

　　4、緩解肌肉緊張

　　蹈運動是世界上最好的安定劑。老年人跳舞有哪些好處，這是因為适量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。這種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。

　　5、愉悅心情

　　跳舞時，悠揚的舞曲伴老人翩翩起舞，樂曲的節奏使老人充滿活力。老年人跳舞有哪些好處，運動揉于音樂之中，音樂調配着運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢複體力，消除疲勞，有助睡眠，而且還能治療許多疾病（如精神抑郁症等），并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床症狀的作用。

　　6、提高記憶力

　　老年人的記憶能力，随着年歲的增長，會慢慢地消退。老年人跳舞有哪些好處，在排舞的操練過程中老人的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精采的健腦效果。老年人跳舞有哪些好處，經常跟着弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

　　7、有益精神健康

　　老年人通過交流探讨舞蹈動作，可以增進友誼，促進精神上的溝通，排解寂寞。老年人跳舞有哪些好處，舞蹈可以幫助老人緩解精神壓力，避免老年抑郁症和老年癡呆症。

　　8、塑造體形

　　跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不會胖，隻要要領正确，可以幫助減少人體腹部脂肪的積聚，還可以重新塑造中老年人的形體。

　　老年人跳舞要注意避免以下幾點：

　　切忌酒後起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起箅還會誘發心絞痛及腦意外。

　　不要穿硬底鞋。舞場地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心骨折，同時梗底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關節組織。

　　有病切勿跳舞。對于患有心血管疾病者，跳舞易導緻血壓升高，發生心血管疾病；頭暈的老人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折；患有傳染性疾病的老人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康複。

　　不宜跳過于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經過度興奮，導緻呼吸加劇，心跞加快，血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。

　　不要飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導緻胃腸道疾病的發生。

　　愛跳舞的老年人需要注意哪些？不能忽冷忽熱，要讓身體保持恒溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞時，不要随意脫衣，以防多飲冷飲，以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。