長期的不良生活習慣會導緻生活中很多人出現腎虛的現象，腎虛會導緻我們出現腰疼，并且發展嚴重會嚴重的影響性能力和生育能力，對身體的健康和正常生活影響是非常大的，但是很多人在調理腎虛的時候會嘗試不同的方法，其中補腎強身粉是常見的一種，下面一起了解下補腎強身粉好還是食補好。

　　補腎強身粉好還是食補好

　　一般來說，腎虛可以服用六味地黃丸來進行調理。多吃點黑色食物：比如黑豆，黑米呀，還可以吃點洋茄。山藥、蓮子這幾個效果比較

　　一、杜仲牛膝豬腳湯

　　原料：牛膝15克，杜仲30克，豬腳1隻

　　調味料：鹽

　　做法：

　　1、牛膝、杜仲用清水洗淨備用，豬腳去毛，洗淨後分兩半；

　　2、将牛膝、杜仲、豬蹄一起放入鍋裡，倒适量清水，先用武火煮沸，後改文火煲2小時，最後加鹽調味即可。

　　功效：杜仲，又稱木綿，中醫認為它味甘，性溫，歸肝、腎經，具有強筋骨、補肝腎的功效，對腎肝不足引起的腰膝酸軟有很好的治療效果，該湯中，又加入了牛膝、豬腳，讓該湯還具有抗衰老、降血壓、補精氣的功效，對身體十分有益。

　　二、鹿角膠排骨湯

　　原料：當歸3克，山藥10克，枸杞子、杜仲、鹿角膠各9克，排骨500克

　　調味料：清湯，胡椒粉，雞粉，鹽，料酒

　　做法：

　　1、當歸、枸杞、山藥、杜仲洗淨，排骨洗淨切小塊，放進沸水裡去血水，然後撈出瀝幹備用；

　　2、清湯倒入鍋裡，加入當歸、山藥、枸杞、杜仲、鹿角膠、排骨、料酒，姜蔥，旺火煮沸，小火慢煲3小時，然後加鹽、胡椒粉、雞精，攪勻即可。

　　功效：鹿角膠含有膠質、鈣質，性味甘鹹，具有溫補肝腎 、益精血的功效，能強化筋骨、調理腎髒功能，預防骨質疏松。對于治療腎氣不足、男子陽痿滑精、腰痛等有很好的作用。

　　三、二菇雞塊湯

　　原料：小油菜150克，洋菇5朵，香菇3朵，雞半隻，姜蔥蒜末适量

　　調味料：A：雞粉、胡椒粉少許，料酒半匙，水澱粉1大匙，醬油1大匙；B：香油少許，醬油1大匙，水澱粉、白糖、料酒、蚝油各1小匙

　　做法：

　　1、洋菇、香菇洗淨，切片，小油菜洗淨，放沸水汆燙，撈出瀝幹；雞肉洗淨切塊，放入調味料A中，腌制一會放油鍋炸一下，撈出瀝油；

　　2、油鍋燒熱，放蔥姜蒜、雞肉，炒一下，倒入調味料B、洋菇、香菇，煮5分鐘，将所有倒入砂鍋裡，用中火煮，煮到雞肉酥爛放小油菜，稍煮一會即可。

　　功效：香菇性味甘、平、涼，具有養肝補腎的功效，香菇煲雞可以預防肌膚幹燥，去除角質，另外，該湯還能補充膠原蛋白、補腎強身，防止骨質疏松。

　　上面就是對補腎強身粉好還是食補好的介紹，通過了解之後我們知道腎虛嚴重的情況下是需要藥物進行治療的，如果病情較輕或者是我們進行預防的時候最好通過飲食調理，這樣才能得到很好的改善。