海帶具有消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結抗癌等功效。可用于治療癰疽、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等症。海帶中含有大量的碘元素，對治療甲狀腺低下有極大作用。

　　海帶洩熱利水還祛脂-海帶炒黃瓜的功效

　　海帶的功效

　　海帶具有消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結抗癌等功效。可用于治療癰疽、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等症。海帶中含有大量的碘元素，對治療甲狀腺低下有極大作用；海帶中的膠質能排出人體内的放射性物質，進而避免放射性疾病的發生。

　　冬瓜香菇海帶湯

　　原料：蝦米40克，冬瓜400克，鮮海帶200克，鮮香菇20克，黃芪5克。

　　配料：姜、精鹽、大蔥、醬油、白酒各适量。

　　做法：

　　1、将海帶用水洗淨、切絲；

　　2、蝦米、香菇和黃芪分别洗淨，用水浸片刻，浸過的水濾清留用；

　　3、冬瓜去皮切塊；

　　4、将海帶、蝦米、香菇和黃芪連浸過的水同放入鍋中，加适量清水，放蔥段、姜片，煮約30分鐘；

　　5、再加入冬瓜同煮至熟，然後加入醬油、白酒、精鹽調味即可。

　　功效：健脾利水，輕身增智。

　　綠豆海帶湯

　　原料：鮮海帶200克，大米30克，綠豆60克，陳皮6克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、把海帶洗淨切成細絲，用開水燙一下，撈出，控淨水；

　　2、綠豆、陳皮分别洗淨，綠豆先浸泡2個小時；

　　3、往砂鍋内倒入清水适量，加入大米、綠豆、海帶、陳皮，用大火燒開，改用小火煮至綠豆開花，再放入冰糖即可。

　　功效：健脾利濕，清熱除煩。

　　夏天沒有食欲的老人不妨試試海帶炒黃瓜，這道菜不僅能補充鈣、鉀、鎂、碘等老年人易缺乏的礦物質，而且清熱解毒、利水利尿。

　　海帶炒黃瓜的功效

　　海帶素有“含碘冠軍”、“長壽菜”的美譽。海帶中礦物元素含量很高，其鈣含量是牛肉的10倍，鉀、鐵、硒等都超過牛肉；另外海帶低脂、低能量、無膽固醇，是老年人健康飲食佳品。海帶中還含有一些生物活性成分，比如岩藻多糖和甘露醇等，這些活性成分具有降血脂、降血糖、調節免疫力、清熱解毒等作用。中醫認為，海帶性味鹹寒，具有散結、消炎、平喘、祛脂、降壓等功效。

　　黃瓜含鉀、鎂等礦物質高，水分含量充足，含有衆多對人體健康有益的活性成分，具有消炎、消腫、抗氧化、清除活性氧自由基等作用。中醫認為，黃瓜味甘，性涼、苦，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效。

　　做法：取300克，黃瓜150克，大蒜3瓣，蔥1根，姜和花椒少量，鹽和烹調油适量。将海帶放入鍋中加少量醋煮15分鐘，冷水浸泡後，切片；黃瓜洗淨切丁，蔥姜蒜切末。熱鍋冷油加入蔥姜蒜末，炝鍋，放入海帶翻炒片刻，立即放入黃瓜，加花椒、鹽和雞精翻炒片刻，即可出鍋。這道菜清淡香脆，甘涼舒爽，營養豐富，特别适合老人食用。