目錄：

　　第一章：疼痛感覺不同病不同

　　第二章：8種疼痛的意外真相

　　第三章：白領養生：聳聳肩遠離頸肩疼痛

　　疼痛的種類有很多。比如說脹痛、刺痛、灼痛等。就算是相同的部位，不一樣的疼痛疾病的種類也是不一樣的。今天小編就跟大家一起來了解疼痛的秘密。

　　疼痛感覺不同病不同

　　俗話說明“十病九痛”疼痛是多種疾病的明顯表現之一，中醫認為，疼痛的具體感覺不同，其産生和原因不同，提示可能所患的疾病及調理的方法也各不相同中。

　　▲脹痛

　　指疼痛并且有脹的感覺，以胸脅、胃脘、腹部較為多見。如胸脅脘腹等處脹痛，時發時止，多見于慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍等疾病。對于脹痛，需要采用行氣的方法來治療。但是頭目脹痛，則多見于肝陽上亢或肝炎上炎的病證，需要采用平肝潛陽或清肝瀉火的方法來治療。

　　▲刺痛

　　指疼痛如針刺，部位固定不移，多因瘀血所有緻。全身各處均可出現刺痛症狀，但以胸脅、胃脘、小腹、少腹部最為多見。需休傷害活血化瘀的方法來治療。

　　▲走串痛

　　指疼痛部位遊走不定或走竄攻痛，其特點是痛處不固定，或者感覺不到确切的疼痛部位。其中胸脅脘疼痛而走竄不定的，常稱為串痛，多因氣滞所導緻，需用行氣的方法治療；肢體關節疼痛而遊趟不定的，常稱為遊走痛，多見于風濕證，可用祛風除濕方法治療。

　　▲冷痛

　　指疼痛有冷的感覺，并蒂蓮喜暖。常見于腰脊、脘腹及四肢關節等到外。又因引起冷痛的病因不同，分為虛實兩種。因寒邪阻滞脈絡而痛者，屬于實證；由于陽氣不足者，髒腑、肢體失于溫煦而痛者，則屬虛證，應采用溫陽散寒止痛的方法治療。

　　▲灼痛

　　疼痛有灼熱感，且喜冷惡熱。常因火邪竄絡或陰虛火旺．組織被灼所緻。胃脘部灼痛常提示急性胃炎、胃食管反流病等，應采用清熱的方法治療。

　　▲絞痛

　　痛勢劇烈如絞割者，稱為絞痛。其特點是疼痛、有剜、割、絞結之感，疼痛難以忍受。多為有形實邪突然阻塞經絡閉阻氣機，或寒邪内侵，氣機郁閉，導緻血流不暢而成。如心血瘀阻的心絞痛，蛔蟲上竄或寒邪内侵胃腸引起的脘腹痛等。

　　▲隐痛

　　指疼痛不甚劇烈，尚可忍耐，但綿綿不休。常見于頭、胃、腹等部化。多由于精血虧損，或陽氣不足，體内寒盛，機體失于充養、溫煦而緻，多是虛證，因此應采用補益氣血的方法治療。

　　▲掣痛

　　指痛處有抽掣感或同時牽引它處而痛，也稱為引痛。多因筋脈失養或經阻滞不通所緻。由于肝主筋，所以掣痛多與肝病有關。治療上應采用養血柔肝的方法。

　　▲重痛

　　指疼痛有沉重的感覺。多因濕邪困阻氣機而緻。常見于頭部、四肢及全身。多提示風濕性關節炎、類風濕性關節炎。治療上也應采用祛風除濕的方法。

　　▲空痛

　　指疼痛而有空虛之感，一般多見于頭部或小腹部，多由氣血精髓虧虛，組織器官失養所緻。應采用補虛的方法治療。

　　8種疼痛的意外真相

　　頭痛

　　頭痛讓我們頭疼的事情很多很多，不讓我們頭疼的事情很少很少。莫非腦子裡長了腫瘤？意外真相：腎上腺素增高。不光緊張會使腎上腺素增高，發酵的面包、奶酪、過熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得過多，體内腎上腺素增加，就會引發頭疼。

　　眼睛痛

　　對着電腦一天下來，很多人會眼睛疼。所以我們一般理解眼睛疼都是用眼過度引起的視疲勞。意外真相：經期目痛症。如果眼睛專門在月經來的前後疼得特别厲害，很可能是這個原因。月經期間，雌激素代謝異常就會引起植物神經功能紊亂，使眼部血管擴張，或影響眼部的感覺神經，使眼睛感覺很疼。除了調理月經外，用些淚液性的眼藥水可以緩解疼痛。

　　耳朵痛

　　提起耳痛，馬上就會想起中耳炎，但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的禍。意外真相：泛迷走神經地區不适。耳道皮膚由迷走神經控制，這條神經行程最長，從頸部到胸腔直至腹腔。所以它所過之處誰有點兒不舒服都會引起耳朵疼，例如扁桃體炎、咽部潰瘍、喉嚨發炎、聲帶炎、智齒發炎都會造成耳痛。用有鎮靜作用的精油香熏可以緩解這種神經疼痛。

　　肩膀痛

　　肩膀疼有好多原因，最常見的是姿勢不對引起的肌肉酸疼。意外真相：膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺神經有重疊的部分，所以膽囊發炎會引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，還有反複發作的胃灼熱、嗳氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良症狀，最好去醫院檢查一下你的膽囊。

　　頸背痛

　　頸背疼痛是因為工作的姿勢不對，肌肉僵硬引起的。意外真相：胸罩綜合征。由于長期使用肩帶過細的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊使皮膚好像戴了一道細鐵絲。人體連續活動時，上身肌肉不斷運動，而胸罩在肌膚的很小範圍内頻繁摩擦，時間長了，這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而變得僵硬，也就出現了頸背部的疼痛。

　　心絞痛

　　心絞疼痛一定是心髒出了問題，沒準兒就是心絞痛。意外真相：頸椎病。頸椎退化或小關節的錯位，會使椎動脈受壓，引起腦幹供血不足，繼而影響到血管收縮中樞。多方面的作用使冠狀動脈痙攣，産生心肌缺血，出現胸悶、心慌、心前區疼痛、心律失常等症狀，也叫 “頸性心絞痛”。這樣的心絞痛持續時間比較長，可以持續數日。

　　腳痛

　　高跟鞋簡直是铠甲的一部分，覺得腳疼時，我們會怪罪鞋子的不舒服。意外真相：痛風。這是美食醇酒惹的禍。動物内髒、海鮮、濃肉湯、食用菌類、豆類及啤酒等都是高嘌呤類食物，會使血液内尿酸含量過高，尿酸鹽結晶析出并沉積在關節處，足關節最低，沉積也就最嚴重，最易發生痛風。

　　臀部痛

　　早晨正健步如飛地趕路上班，白天正聚精會神地趕報告，夜深人靜睡得正香，突然，一陣劇痛從你的臀部如閃電般掠過，直達一側的腿部和足部。屁股也會疼痛作怪？意外真相：坐骨神經痛。我們的辦公椅大多是直背的，工作姿勢扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上經常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學發生改變，造成對腰椎間盤的壓迫和磨損，導緻椎間盤突出，壓住了坐骨神經，從而引發了那些不時襲來的劇痛。

　　白領養生：聳聳肩遠離頸肩疼痛

　　肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處于緊張狀态，得不到放松，長此以往會造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告别頸肩痛，可以在辦公室鍛煉肩胛骨。

　　工作45分鐘，擡頭看天、低頭夠胸、左右轉頭要看到自己的肩膀。

　　“米字法”

　　頭部随目光斜上斜下和上下左右移動，全套動作類似完成一個“米”字的書寫。

　　十點十分操

　　身體挺直站立，收下颌并挺胸收腹。雙手側平舉，像在鐘表中時針、分針在9點15分的位置。雙手從側平舉（9點15分）舉到10點10分處，反複練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。

　　肩繞環法

　　自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時向前繞環。繞環時速度盡量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動作。每組20—30次，做3—4組，這樣能充分活動肩胛骨周圍的肌肉。

　　另外，下面還有一組頸肩鍛煉法，具體動作如下：

　　動作：雙手交叉抱于頭後，頭用力向後仰，雙手用力向上托住頭；

　　優點：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且利用這個時間，還可以思考問題、活動大腦。

　　時間：每小時進行一次，動作堅持三十秒，一次六組。

　　結語：身體有了疼痛也是好事，它提醒你，你的身體現在有問題了，需要修補了。（文章原載于《中華養生保健》，刊号：2012.02，作者：田栓磊，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）