白領男性調節壓力的幾種方法
壓力是現代白領心理疾病的禍根。現代白領男性壓力很大，整天為了工作而打拼，情緒自然會受到影響，這樣心理問題就會輕松找上了他們。為了讓白領男性能輕松的生活，下面就為大家介紹白領男性調節壓力的十種方法。
1、将工作留在辦公室。
下班時盡量不要将工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裡工作不能超過兩個晚上）。
2、提前為下班做準備。
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3、在住所門口放置一個雜物盒。
購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即将公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐。
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着将新鮮空氣吸入腹部，将廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5、将困難寫下來。
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放松，那麼請拿起筆和紙。一口氣将所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
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