現在的高中生面臨的壓力都是很大的，尤其是在高考之前，都非常的努力學習，生怕自己考不上心儀的學校。然而壓力太大對高中生的健康還是很不利的，甚至會讓他們的心理承受太大的壓力和負擔，導緻情緒紊亂，不利于正常的發揮，那麼高中生緩解壓力的方法有什麼呢？
心理壓力過大，可使一個人的情緒處于高度焦慮狀态，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。所以，把握住自己，調節好自己的心理狀态，對于參加高考的學生來講，十分重要。
1、運用宣洩法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。
2、采用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正确評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目标，就能從困境中得到解脫。
3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。
4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可适當使用一些調節情緒的藥物，如利眠甯、舒樂安定、氯硝安定等。
5、适當作息法适時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀态，從而順利度過高考關。
通過上面的介紹，大家對高中生緩解壓力的方法有什麼也都很清楚了。壓力太大反倒不利于學生們的健康和正常的學習，因此适當的給自己釋放一下壓力還是很有必要的。隻要能夠保持一顆平常心态，努力的學習，發揮自己的真實水平就可以了。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
