很多老人的腸胃消化不是很好，對身體的調理是需要大家掌握一定的技巧的。生活中大家需要注意身體的調理方式，平時一定要注意有效地進行按摩。現在社會很多的人都會處在亞健康狀态，會嚴重的影響到了人體健康，平時大家需要注意一些按摩方法，有效的調節胃腸功能，避免造成脾胃受到影響，腹部按摩養生之道。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　老年人腹部按摩養生訣竅

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清内生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

　　經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜産生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

　　經常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　按揉腹部的好處：

　　1、揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，驅外感之諸邪，清内生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

　　2、經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜産生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

　　3、經常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

　　腹部按揉的具體操作方法：

　　一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

　　值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。揉腹時，出現腹内溫熱感、饑餓感，或産生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應，不必擔心。

　　大家需要健康選擇，而且，也要注意一些調理方式，有助于調節人體脾胃，并且在日常生活當中，也要注意護理方式。避免造成其功能受到影響，保持好的心态，有助于調節睡眠，防止失眠，同時在日常生活當中，老年人的胃腸功能不佳，經常的按摩，有助于調節胃腸功能對人體有好處。