新鮮的蔬菜水果是媽媽在備孕過程當中必須要攝入的營養之一，同時也是保證胎内的寶寶可以健康成長的元素之一。今天，孕産專家就為大家推薦幾種營養豐富的蔬菜，為正在懷孕的媽媽，提供一個更科學合理的食譜！
第一種蔬菜就是紫蘇。紫蘇是一種富含礦物質，維生素及蛋白質等營養素，這種蔬菜針對在懷孕期間出現的輕微頭痛以及預防流行感冒方面有比較好的作用；同時也有利于提升孕婦的胃口，是很多家庭在調理孕婦過程當中都會利用到的營養蔬菜。
第二種蔬菜是納豆。納豆屬于一種大豆制品，素菜裡面所含有的營養豐富的維生素k2五能夠預防骨質疏松的症狀出現；同時還可以有效的改善孕婦在懷孕過程當中的便秘的情況，調理孕婦的腸胃，為她們的孕期帶來更好的享受。
第三種蔬菜是魚腥草。魚腥草本身就有清熱解毒的功效，可以提高機體免疫能力，同時也能夠針對一部分的孕期出現的排尿不通暢，上火等症狀有良好的調理功效。不過懷孕期間的女性不宜過多攝入，保證定量攝入已經足夠。千萬不要過量服用，避免出現不良反應。
在懷孕期間能夠吃的營養蔬菜還有很多，在這裡就不一一多說了，建議更多的孕婦都可以在生活當中總結出更多的保健奧妙；如果你的身邊也有朋友正在懷孕，不妨為他們推薦上面的三種蔬菜。
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