蘋果的好處與壞處是什麼-tft每日頭條

　　在生活中很多人都愛吃蘋果，而且大家也都認為吃蘋果會有很多的好處，但是其實大家都不知道，吃蘋果也還是有很多的壞處的。隻有了解到吃蘋果的壞處，才能更好地利用蘋果的好處，避免吃蘋果給我們帶來不良的影響。那麼我們現在就來了解一下看看蘋果的好處與壞處是什麼吧？

　　吃蘋果的好處之一：降血壓。就目前的一些研究表明，适量地吃一些蘋果，或者喝一些蘋果制品的話，能夠起到降血壓的作用。最近一項對蘋果的研究表明，女性如果每天能夠吃75g的蘋果，能夠使體内的膽固醇水平降低25%，喝蘋果醋等蘋果制品同樣也可以起到明顯的效果。吃蘋果的好處之二：止咳。對于城市人來說，每天都會呼吸道大量的不健康空氣，而這很容易讓人經常咳嗽。而護肺則是吃蘋果的好處之一。肺部受傷大多數是由于支氣管薄膜受損，而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修複破損薄膜，減輕肺部炎症。據美國一項研究表明，經常吃蘋果的人，咳嗽的幾率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。

　　吃蘋果的壞處之一：導緻消化不良。對于那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導緻消化不良。所以對于腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應該細嚼慢咽，多咀嚼一會兒。這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養成分。吃蘋果的壞處之二：吃蘋果别啃到核。蘋果富含多種有益健康的營養素，保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒，吃蘋果别啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸隻是存在于果核，果肉裡并沒有。

　　以上就是我們給大家介紹的關于吃蘋果的好處和壞處。相信大家平時主要了解的是吃蘋果的好處，而壞處則很少了解到。所以，隻有正确而全面地了解了吃蘋果的好處和壞處，才能夠将蘋果的營養價值發揮得更好，這樣我們的身體才會變得更加地健康。