卵巢是女性重要的一個部位，卵巢衰老的話，女人的容顔也會加速衰老。那麼女性要如何保養卵巢呢？女性吃什麼水果能補卵巢呢？保護卵巢要注意哪些呢？下面就和作文庫知識百科來了解一下。

　　吃什麼水果能補卵巢

　　1、蘋果

　　蘋果含有豐富的類黃酮，這種天然抗氧化劑能有效預防人體動脈粥樣硬化，果膠成分又能降低膽固醇，不僅能幫助女性保養卵巢，同時還能預防其它一些疾病的發生。

　　2、山楂

　　山楂富含維生素C、檸檬酸和脂肪分解酸，作用主要是擴張血管，促進循環，穩定人體血壓、降低血脂，排出多于膽固醇，這樣能夠預防很多卵巢方面的疾病。

　　3、棗

　　棗一定要選擇新鮮的，其中含有大量維生素C。每天吃一點新鮮大棗相當于補充90mg左右的維生素C，長期堅持卵巢病變發生率可降低半成。所以建議女性一定要愛上富含維生素C的蔬菜水果。

　　4、火龍果

　　火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

　　5、梨

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀态，能滋養女性的卵巢。

　　6、香蕉

　　平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助内心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

　　保養卵巢有哪些好處

　　1、調節生殖系統功能

　　做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌)。

　　2、美容養顔

　　做卵巢保養的好處是保持青春容顔，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節内分泌系統平衡，穩定機體内環境，提高機體免疫功能，真正令女性恢複生機活力，到達内外之美的和諧統一。

　　3、塑造身材

　　做有利于保持女性優雅的體态、柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體内激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修複妊娠紋。

　　保養卵巢注意哪些事項

　　1、避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢。中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

　　2、避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　久坐會讓女性氣血不通，從而讓血液堵在一個地方，長期下去，對身體的影響是非常大的，尤其是卵巢和子宮，久而久之，都會出現這樣那樣的問題，所以女性一定不要久坐。

　　3、避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

　　4、避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。