快樂美人的8個養生妙招-tft每日頭條

　　不愛運動的女性為數不少，女性不愛運動的原因主要是不喜歡運動産生的疲倦感以及運動時大汗淋漓的不适，長期缺乏運動會導緻女性健康狀況異常。其實保障女性健康的方式不一定需借助激烈的運動，浸泡泡浴、多爬樓梯、常聽音樂等也是保持女性身心健康的好法子。下面，我們為你介紹女性生活保健的8個好辦法，讓你輕松成為健康快樂的美人兒。

　　1、早睡早起

　　人體要順從自然變化規律，“早卧早起，廣步于庭”。午後小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒

　　2、吃好早餐

　　營養學家認為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。

　　3.活動肢體

　　每天不妨多活動活動肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進血液循環，改善機體對氧氣利用的功能，還可調整身體狀況，不緻使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。

　　4、視覺刺激

　　走出戶外，置身于大自然的懷抱，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巅、舉目眺望那蔥郁的樹木、嫩綠芳草、藍天白雲、大海沙灘盡收眼底，使您視覺得到良好的刺激，有助于身心健康。

　　5、浸泡泡浴

　　選一個特别的時間，揀一種最喜愛的浴液，浸一個靓靓泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴後會使您心情愉快、充滿活力。

　　6、常聽音樂

　　經常選聽一些振奮人心、消除疲倦、富有韻味的音樂，如格什文的《藍色狂想曲》、門德爾松的《春之歌》等，可使您心曠神怡，充滿活力朝氣。