在夏天的時候稍不注意就很可能使得自己的皮膚經過紫外線的照射變得黝黑，那麼很多的女性朋友們都是無法接受自己的皮膚變得太黑的，因為如果自己的皮膚變得太黑的話就會讓自己不好看的，尤其是穿一些衣服的時候就無法襯托出來衣服的氣質，那麼就想要去美白自己的身體，特别是可以達到一個全身美白的效果的。
隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。
多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗幹淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。
暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則将會加劇曬後斑的産生。
如果不是必須，應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。
其實想要去美白自己的全身并不是一件比較困難的事情，我們在飲食方面的時候就可以多吃一些黃瓜，或者是西紅柿的，這些食物當中都是含有非常豐富的維c的，從而讓自己身體當中的黑色素慢慢的消退，當黑色素消退以後就會讓我們的皮膚再次回歸原來的狀态。
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