現在有很多人，都是因為在早晨的時候，不愛吃飯，晚上吃的太多，吃飯就躺下等等，一些不好的習慣，導緻胃腸不好，經常出現胃病，胃脹，不消化的情況，在這個時候，就開始想辦法來治療胃病，開始養胃，那麼有什麼樣的食物是可以養胃，對胃有好處的呢？
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時長：20分鐘左右。
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
湯水
主食
最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅幹。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
以上的食物，都是屬于養胃的，我們在日常的時候，可以将這些作成我們日用的飲食，需要注意的就是，不要暴食，更不要絕食，甚至吃經常吃零食不吃飯，這樣的習慣也不好，要養成細嚼慢咽的好習慣。
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