随着年齡的增長，我們骨頭裡的鈣質會大量流失，這個時候你的骨頭會變得十分脆弱，如果不注意及時保養，就會容易引發骨折危險。那麼，我們該如何保養骨頭呢？健康飲食專家發現有三種湯品常喝對骨頭有好處，下文是健康喝湯的具體方案。
當歸補骨湯
材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各适量。
做法：
1、将羊肉洗幹淨，放在沙鍋内将當歸，黃芪，黨參放在紗布袋内放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進去再加上适量的清水，用大火煮開後，改用小火炖至羊肉爛熟，最後加鹽，味精調味即可。
提示：此湯能補血益氣，強筋壯骨，适合骨折恢複期的患者食用。
豬骨黃豆湯
材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各适量。
做法：
1、将豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋内。
2、沙鍋内加入适量的水大火燒開改用小火慢慢炖，最後放鹽調味。
提示：此湯能健脾寬中，潤燥消水能續筋骨，适用于骨折中期的食療。黃豆是豆中之王，營養豐富。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各适量。
做法：1、自然風幹的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋内。
2、加适量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最後加鹽和味精調味。
提示：此湯有補肝腎，強筋骨的功效，菟絲子有安胎，明目，止瀉的功效。
今天小編我介紹的三種湯品，經常喝對骨頭會有好處，所以，如果你想保健骨頭，不妨試試這些湯品、喝湯是最簡單的飲食方式，它能讓身體更好吸收食物營養，而且湯品的種類有很多，總有一款适合你。趕緊用喝湯保養骨頭吧。
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