很多人都有跳繩的經曆吧，小孩子也會把跳繩當成是一種娛樂方式，而事實上跳繩有很多你意想不到的好處，比如說可以強身健體豐富自己的生活，還能夠幫助你減肥，緩解身體存在的一些不适症狀，因此如果自己平時有時間的話，都可以跳跳繩，享受它給我們身體健康帶來的極大好處。
跳繩能增進人體器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質，跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，是一項适合大衆的體育健身運動。 經國内外專家研究，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。同時醫學專家認為，跳繩對活躍大腦有重要作用。
跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。 長期堅持跳繩能健美益智，訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準确性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
跳繩雖然是非常平常普通的一項運動，但是它對健康卻可以發揮着很驚人的保健作用，所以有時間的話，我們可以選擇跳繩這樣的一個運動，并不是說每次都要跑步或者打球等等，運動方法很多種，可以随便選擇自己喜愛的。
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