我們聽過太多有關的美容的金玉良言，再美的美人，都會在時間面前敗下陣來。想要10年之後依舊是個美人，以下這13個動作你可要千萬小心，一定要杜絕哦！

　　1、不要擠眉弄眼

　　發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現。任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧，要注意健康養生。

　　2、不要用手撐臉

　　發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。長期影響會生成永久性的皺紋。托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚幹燥所導緻的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

　　3、不要偏愛某側牙齒

　　發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。長期影響左右不對稱的大小臉就此誕生。因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由于經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成“大小” 臉！

　　4、不要皺鼻子

　　發生頻率：多出現在微笑或大笑時。長期影響年輕女孩也會長皺紋。臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但隻要表情回複紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。

　　5、不要親手戰“痘”

　　發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經曆。長期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。

　　6、不要試圖拔掉痘痘

　　發生頻率：很多人認為，痘痘出現代表毛孔裡有髒東西，所以要徹底清潔。長期影響毛孔變大肌膚受損。清除毛孔内污垢的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不适合使用。它們隻會引發敏感發炎，導緻毛孔擴大、肌膚松弛，造成皮膚進一步受損。在痘痘尚未紅腫發炎時，使用一些舒緩鎮靜的面膜倒是能夠幫助痘痘加速消失，剩下的事情就是：耐心等待。

　　7、不要超時敷面膜

　　發生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。長期影響皮膚變幹、過敏，還會變老。敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。

　　8、不要把甜點當正餐

　　發生頻率：急于改善肌膚狀況時會這樣。長期影響造成肌膚薄弱不堪。明星說每天都做面膜，于是很多人也每天都做面膜，認為這樣是護膚的最佳手段。其實頻繁地敷面膜，隻會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜于護膚程序中的地位，好比甜品在食物攝取中的地位，再好吃也不能取代正餐。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一周做兩次就夠了，減肥方法很重要。

　　9、不要眯眯眼

　　發生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度隻有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少10年後的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數合适的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成 “眯眯眼”。

　　10、不要把眼皮當皮筋

　　發生頻率：眼睛感覺不适時、化妝時、塗抹眼霜時都難免拉扯眼皮。長期影響眼周皺紋明顯增多。畫眼線或戴隐形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是塗抹眼霜時手法的錯誤。無論如何，要盡量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就找上你了！塗抹眼霜時應用無名指，因為它是力度最小的一根手指。手法是輕輕向下按壓幫助吸收，而不是左右塗抹。

　　11.不要隻買一瓶卸妝液

　　發生頻率：多半因為疏忽或者錯用。長期影響多種眼部問題并發。眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用于眼部的卸妝液不含油分，其pH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，将面部卸妝液用于眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉澱、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來小心卸除眼部彩妝。

　　12、不要太迷信DIY

　　發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。長期影響肌膚過敏及損傷。對水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣作對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具并沒有想象中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。台灣就有位女士，由于敷用 DIY面膜差點毀容！所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，随便就把一堆食物敷在臉上的好。

　　13、不要用手指挖面膜

　　發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。長期影響污染的面膜會讓皮膚變糟。你以為你的手很幹淨，但那隻是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞着口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要盡量避免以手直接接觸産品，或者手要酒精消毒，也可以用幹淨的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的産品更好。

　　是誰在讓你漸漸變醜？

　　你知道嗎？每天照常的洗臉、補濕、防曬、化妝和卸妝，雖然對于這些護理已經習以為常，卻十分容易錯漏百出。也許你長期的精心護理卻不見明顯的效果，正是由于每天在重複錯誤的護理習慣所緻！一日之計在于晨，現在就讓我們從早晨開始，一一找出你的護理盲點，逐個破解，把良好的護膚習慣進行到底！

　　護膚盲點糾錯，讓肌膚不再受傷

　　盲點1：剛起床的臉并不髒，又要趕着上班，用清水随便洗一下就好了。

　　正道：不管臉看上去髒不髒，也不管有多匆忙，一定要用潔面乳洗臉！

　　早上起床忙着上班，做什麼都以省時為先，清潔工作就成了例行公事，洗臉質量大打折扣。然而此時的皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那麼幹淨。

　　清晨醒來的皮膚上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陳代謝所産生的老化角質的脫落。

　　此外，被單、枕巾上也會有螨蟲、灰塵等不潔之物沾染到臉上，這麼多的問題，僅僅用清水如何能徹底清除？如果污垢沒有清潔幹淨，接着又化妝，很容易堵塞毛孔，産生黑頭、粉刺等皮膚問題。而使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚所需水分，使肌膚鎮定舒适，恢複清新、柔嫩的感覺，也使每天的基本護理有了一個很好的開始，女人要注意美容養顔。

　　痘痘妹可不能裸面朝天

　　盲點2：臉上爆發成人痘，什麼都不敢塗，免得刺激皮膚。

　　正道：選用适宜的祛痘産品，既能控痘又能補水！

　　如果你曾經因為使用了護膚品而刺激到皮膚，那麼你一定是選錯了那些隻着重收幹痘痘水分的産品，到頭來令沒有痘痘的部位也很幹燥，皮膚變得外油内幹，并且變得敏感。其實，患有痘痘的皮膚除了需要控油、消退紅腫之外，也要保濕，尤其是U字部位的皮膚。因此在護理時，應該選用既能淨化及控制痘痘，改善紅腫，又能補充水分的祛痘産品。

　　同時，痘痘部位的化妝必須謹慎處理，不要重複多塗粉底，要選擇适用于痘痘的專用産品。

　　對于紅腫的、像是在發燒一樣的痘痘，應該隻重護理而禁忌化妝。但對于輕微症狀的痘痘，可以用化妝品巧妙地遮蓋一下。在打底妝的時候，可以用痘痘皮膚專用的粉餅進行化妝。因為是為痘痘皮膚而專門設計的，所以大可以安心使用。

　　盲點3：反正一整天都在辦公室内，所以沒必要塗抹防曬霜。

　　正道：防曬需要一年四季天天進行，即使隻是上下班那一點時間或者中午外出用餐時，美容養顔很重要！

　　夏日的陽光猛烈，出去旅遊、逛街、運動時一定要塗抹防曬霜，這點相信很多人都已經了解。可是在上班的日子，你以為躲在辦公室内就能擺脫紫外線的傷害了嗎？

　　研究早已表明，紫外線中的UVA射線具有極強的穿透性，無論陰晴，隻要有玻璃窗，就能輕松地穿透進室内。此外，從早晨6點開始，紫外線的威力就在不斷加強，到了下午2點就達到頂峰，所以在上下班途中和午飯外出時間也同樣屬于“危險期”。雖然隻是短短的時間，但不塗抹防曬霜的話就已經足以對皮膚造成侵害。因此無論陰晴，在出門前30分鐘時就該塗抹防曬霜了。

　　平時上下班隻須使用含有SpF15及pA+防曬指數的産品，如果長時間的曝曬，建議要塗抹SpF30及pA++以上的防曬霜，并且每隔2小時重新塗抹一次。

　　油油的臉不能補妝

　　盲點4：下午要跟客戶開會，可是臉上已經脫妝，就直接用粉餅補上粉底。

　　正道：在補妝前先使用保濕噴霧和面紙，既能保護肌膚，又能補出一個漂亮的妝容！

　　如果隻是用粉餅直接補妝，由于面部油脂分布不勻，很容易造成膚色斑駁，粉底集結成塊。

　　補妝完全方案：

　　全臉最容易出油的部位在T字部，包括額頭、鼻翼、嘴角和下巴，所以是補妝的重點區域。

　　Step1 先用吸油面紙将臉上分泌旺盛的油脂吸幹淨。

　　Step2 然後用能夠保濕肌膚的噴霧噴全臉，不僅能及時補充水分，還能舒緩疲勞的肌膚

　　Step3 30秒後，用紙巾攤在臉上輕輕摁幹多餘的水分

　　Step4 用化妝棉輕輕擦去殘餘的眼影粉和腮紅

　　Step5 接着用遮瑕膏塗抹在有瑕疵或暗瘡的部位

　　Step6重新塗抹腮紅，如果随身攜帶粉底液專用的化妝棉，可用化妝棉在臉頰部位輕輕暈開，能令腮紅更加服帖持久

　　Step7 最後在眼睛下方、T字部位抹上具有提亮效果的亮粉，使臉型看起來更有立體感。

　　一回到家必須馬上卸妝

　　盲點5：晚飯後回到家，感覺很疲憊，就先在沙發上小憩一會兒。

　　正道：無論有多疲倦，一回到家必須馬上卸妝！

　　不要養成一回到家就懶散的壞習慣，一天下來臉上的髒東西不少，外界的灰塵、彩妝、油脂全都黏附在臉上。想知道肌膚有多髒，隻需用白色紙巾擦一下就知道了。何況如果污垢在臉上停留的時間越長，肌膚負擔就越重，并且很容易堵塞毛孔，形成黑頭和痘痘，而無垢一旦被氧化，更會令膚色泛黃。

　　因此，回到家就應該馬上用卸妝油卸除彩妝和殘留污垢，在額頭、鼻翼等較易堆積油脂的T區，要一邊清洗，一邊輕柔按摩，按摩養生，有助于使污垢溶出，同時還能去除面部黃氣，使毛孔暢通。

　　卸妝時，潔面乳無法替代專用卸妝品

　　隻用一般的潔面乳卸妝是否已經足夠？大家都知道，潔面乳的作用是清潔面部及毛孔内的污垢和油脂，對于一般的化妝品也有清潔作用，但對于卸除持久性的化妝品殘迹，一般潔面乳的清潔力度并不足夠，往往無法達到徹底卸妝的目的，這時你就需要專用卸妝品幫忙了。

　　卸妝是潔膚的第一步，它可以溫和、徹底地卸除皮膚表面包括細紋褶皺内各種水溶性及油溶性的化妝品。

　　卸妝後再用潔面乳對毛孔内的污垢、油脂及殘餘化妝品進行再次清除，就可令肌膚更幹淨爽潔。

　　所以，對于有化妝習慣的人士來講，使用潔面乳潔膚前一定要先以專用卸妝品卸妝，兩者結合，才能更徹底地清潔皮膚。

　　面膜不要敷太長時間

　　盲點6：徹底清潔臉部後，敷一張保濕面膜，感覺很舒服，所以常常會敷半個多小時。

　　正道：每種面膜都有自己的使用時間，并不是敷用時間越長就越好。敷用時間過長，會使織布上的營養素和精華液蒸發、散失，反過來吸走肌膚上的水分。

　　如果是屬于過夜型面膜那就不要緊，但是一般的面膜都是敷15-20分鐘，時間長了，當你臉上的面膜開始幹透時，面膜會反過來吸收你皮膚裡的水分，因為比起你的皮膚，面膜的吸收能力當然會更強。

　　另外，如果你屬于敏感性肌膚的話，這樣還有可能會導緻過敏。

　　隻靠睡眠無法擊退黑眼圈

　　盲點7：黑眼圈一直不褪，怎麼用眼霜效果都不明顯，不如什麼都不用，多睡覺就行了。

　　正道：引起黑眼圈的成因十分複雜，不能隻靠睡眠擊退，有可能是你使用眼霜的方法不正确，睡眠好養生！

　　雖然熬夜、睡眠不足是比較常見的黑眼圈成因，但是用眼過度、電腦輻射、身體欠佳以及血液循環受阻等因素都會導緻黑眼圈。

　　因此，隻有事先分析它的主要成因，才能對症下藥。如果你已經有了充足的睡眠，卻依然有黑眼圈，那顯然不能單靠睡眠解決問題了。

　　我們不妨從改善血液循環入手，在洗臉時，順便用熱毛巾敷眼或用冷熱水交替輕拍眼部肌膚等都是不錯的方法。

　　此外，每晚臨睡前用無名指取紅豆大小的眼霜按照正确的塗抹方法塗抹眼周肌膚，并輕輕敲打，能有效促進血液循環，令雙眼回複明亮緊緻。

　　塗抹眼霜的方法：

　　step1 用無名指取紅豆大小的眼霜，按照圖中所示，輕輕以打圈方式塗抹

　　step2 以用力最輕的中指和無名指的手指頭由内眼角輕按至眼梢，不要來回塗擦，這樣有助于促進血液循環。

　　警報！夏天曬後這樣做一定會毀容

　　防曬需要對症下藥，曬後修複也是一樣。根據不同情況選擇适合你的修複方式。

　　藍色警報——變熱了！

　　狀态描述：這是最最初級的曬傷，很容易被大家所忽視，就像是當你口渴時，實際上身體已經輕度缺水了，不能不重視啊。當你的臉因為紫外線的照射，而變得熱乎乎的時候，你就應該想到日積月累的傷害了。

　　受損報告：這時候，皮膚已經受到輕微的刺激，如果你皮膚本身的抵抗力比較好，那問題還不大。

　　但是，如果你的皮膚本身比較脆弱，那麼很可能會引發更多問題。敏感皮膚會被激發，而痘痘皮膚可能長更多痘哦。

　　曬後修護：帶一罐噴霧，是對付這種經常發生的輕度曬傷的好方法。每當臉孔發熱，就用噴霧來冷卻臉部，同時為皮膚補充水分，好了，最後别忘記用紙巾把多餘水分按幹。

　　順便說一句，即使臉上有彩妝也沒有關系，因為噴出的水，非常細密，像薄薄的水霧，不會弄花妝容，但不要離得太近，至少要一臂的距離。

　　黃色警報——黑紅了！

　　狀态描述：皮膚變得黑紅的情況，大緻可分為兩類：第一類是慢性的，也就是天天曬，天天曬，但每一次都不是很猛，比如早晨坐車，總有一面向陽，時間久了，突然有一天發覺變黑了;有些是急性的，突然一次猛曬，瞬間就變臉了。

　　受損報告：被曬之後，會有兩種情況出現，一種人是先被曬紅，随後轉黑;另一種人是一曬就紅，卻永遠也曬不黑，隻會越曬越紅。

　　實際上前者比較健康，因為他們皮膚内的黑色素比較多，而黑色素的分泌，實際上就是為了保護皮膚，是皮膚的自我保護機制，所以白種人更容易得皮膚癌。

　　曬後修護：這時候适合做一個保濕面膜，因為這樣能夠使被刺激的皮膚鎮定下來，美容養顔很重要。

　　随後兩天，則可以開始使用美白面膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利于皮膚的恢複，擊退麥拉甯色素。當然白天出門别忘了擦上防曬霜哦。

　　紅色警報——發痛了！

　　狀态描述：微微感覺刺痛，缺水緊繃的感覺異常明顯。但沒有實際的傷口，但每一次用手碰一碰它，都會感覺不舒服。過一段時間，皮膚很可能出現細小的皲裂。

　　受損報告：實際上，這時候你的皮脂膜已經受到了一定程度的破壞，如果不注意，皮膚随時會因為沒有保護，而引發敏感。

　　曬後修護：發痛了，就不能随便使用産品了。首先把護膚品降為最簡單，隻要求基本清潔、保濕，最後加上防曬霜就可以了。

　　最近幾天避免使用化妝品，以免刺激到柔弱的皮膚。随後可以用一款曬後修護的産品，這些産品往往是透明無色啫哩狀的，成分很單純，能夠鎮定安撫肌膚。

　　黑色警報——蛻皮了！

　　狀态描述：這自然不用說，當然是非常嚴重。但情況一般能分成兩種：一種是曬後馬上就蛻皮，時間非常短;另一種是要等紅都消褪了，幾天之後，感覺開始恢複了，才開始蛻皮。

　　受損報告：皮膚的炎症已經相當嚴重，如不好好修護，恢複期将相當長。

　　曬後修護：如果皮膚已經曬蛻皮了，那麼如何來護理呢？給你一個方案，那就是和比較嚴重的敏感肌膚一樣來護理。

　　準備一些紙膜和紗布，在紙膜和紗布上噴灑大量的活泉水，紙膜敷在臉上，紗布敷在身上，然後在敷的過程中，也不斷噴水，保持它們的濕潤。每次敷15-20分鐘，至少早晚各一次。這對于皮脂膜的修護和炎症的消除，非常有效。

　　女人不要這樣吃容易毀容

　　實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果，美容養顔很重要。

　　蛋糕+豆腐

　　這和食物的分類有關，有一種分法是，将食物分為密集性和非密集性食物。

　　除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

　　而食物配搭法是主張我們在同一餐之内隻可用一種密集食物來配合蔬菜進食。

　　海味+水果

　　海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不适。

　　含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，多吃可以減肥。

　　牛奶+橘子

　　剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。

　　汽水+巧克力

　　無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

　　吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。

　　黃瓜+花生

　　黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常被使用。

　　其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。

　　一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導緻腹瀉。

　　茶葉+雞蛋

　　茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

　　警惕長痘後做這五件事會讓你毀容

　　長痘對于愛美的MM來說是很痛苦事情，這樣就會有很多人會忍不住去擠它。其實這樣做是适得其反的。這樣痘痘還會越來越嚴重。

　　長了痘痘不僅是要想辦法去治它，還有最重要的就是不能走入誤區。今天小編就告訴你長痘痘後不能做的事情，長痘痘的MM們可以提高警惕了！

　　一、不要常常洗臉

　　清潔皮膚是必須要的，但是如果常常洗臉會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一旦皮膚表面的油脂被洗淨，然後很多保護皮膚的一些物質也都很洗掉了，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　二、千萬别摳、擠、挑青春痘

　　青春痘如果用手去擠壓，就會讓本來都已經有炎症的痘痘再次感染一些細菌，這樣炎症也就會越來越嚴重。

　　還有因為手的擠壓造成皮下瘀血，很容易留下難消除的痘疤，想要美容養顔可以去整形。

　　三、不要吃偏辣、偏油的食物

　　病從口入，這是許多人都知道的，其實長痘痘就是因為吃東西偏辣、偏油，不喜歡吃青菜，導緻過剩的油脂無法及時地代謝出去，堵塞了毛孔，感染了皮膚才會長痘痘。

　　這樣長痘的機率就會增加。建議長痘後多吃青菜，多喝白開水，這樣利于皮膚排毒。

　　輕松拯救2大熬夜肌膚問題

　　女人是最不能熬夜，熬夜會使皮膚暗淡，冒出“熊貓眼”，甚至乎還會冒出痘痘，但是有時候因工作繁忙，或是休息不好，早上起來膚色很差怎麼辦，不怕，小編教你怎麼輕松拯救熬夜受損肌膚，熬夜了，你一樣的可以光彩照人見人。

　　肌膚問題一：肌膚黯淡

　　熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丢失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，并加速衰老的進程。

　　此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。

　　(1)多吃猕猴桃和肉皮

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢複彈性和光澤。

　　猕猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

　　(2)自制玫瑰潔面液

　　中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

　　(3)補充維生素

　　維生素C能夠抑制色素沉着，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮幹淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。

　　熬夜後，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适當補充維生素類藥品。

　　(4)善用中藥調養

　　當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。

　　煲湯時可放入适量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節内分泌、養血效果，每周應喝2-3次，多喝可以養生。

　　(5)鹽水急救膚色

　　如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：将一小撮鹽放入熱水中溶解，然後将一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。

　　肌膚問題二：黑眼圈

　　作息生物鐘混亂，連續用眼，會影響眼睛周圍正常的血液循環，長時間的循環不暢就會形成黑眼圈、眼袋。

　　正如中醫所說，“五髒六腑之精氣皆注于目，十二經脈氣血皆彙聚于目”，熬夜和勞累，當然最先反應在眼睛上。

　　(1)枸杞子明目茶

　　枸杞子素來有養肝明目之功效，對于緩解熬夜後的眼睛幹澀、疲勞等症狀很有效。你可将枸杞子一小把、紅棗3-4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口幹舌燥、牙龈腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。

　　(2)眼部按摩DIY

　　按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散，按摩養生。

　　眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向内側推揉;眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

　　(3)快速消除法

　　将2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯;也可用小方巾浸透冰水，擰至八成幹，折疊成長條形置于眼皮上。

　　(4)妙用木瓜

　　将木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，将茶放涼後，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重複幾次，不僅有舒緩眼睑組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前塗抹效果更好。

　　(5)多吃清肝明目食物

　　鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。