喝水是人日常生活中經常幹的事，衆所周知喝水是為了解渴，為了給身體補充水份，那麼你知道喝水也能擺脫疾病的嗎？喝水的好處你又知道嗎？今天小編就為你介紹一下喝水的好處吧。

　　喝水的好處

　　(一)确保供水是減肥之本喝水能減肥

　　奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠适當地稀釋一下增高食欲的胃酸。用天熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導緻多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體内的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協助體内脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體内一旦水分不足的狀态持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。最近，日本德島大學的學者研究出了一項新成果，他們發現烏龍茶能讓基礎代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發揮體内一定的熱量，它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

　　(二)緩減心髒壓力，防止生活習慣病的發生

　　如果機體内長期缺乏鎂離子的話，容易引起心髒病及中風。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始的。據調查統計表明美國.加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心髒病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據說溶解在水中的鎂對抑制心髒病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品裡攝取大量的鎂離子。

　　(三)水對口臭的治療

　　人體内的水分是随着年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。細胞内的水分減少，可影響機體内的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體内水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液隻能從内髒“溜出來”，大量地通過呼吸系統，将代謝終産物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫師們認為：口臭的原委是體内少水所緻，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養成多飲水的良好習慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

　　年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體内的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝産物也跟着減少了。為了增進健康，就必須将體内的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。

　　喝水學問 如何喝水擺脫疾病

　　1、長痘痘 清晨一杯涼白開水

　　體内毒素不及時排除會導緻臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　人體經過了一宿的代謝，體内垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。

　　2、慢性胃病 喝粥養護

　　有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養護”措施。熬粥最好用小火慢炖，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。

　　稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　3、發燒 要比平時多喝水

　　發燒時，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

　　多喝水，不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。

　　4、惡心 用鹽水催吐

　　有時惡心是對吃了不良食物的保護性反應，吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

　　如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐幹淨以後，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐後的脫水，緩解患者虛弱的狀态。

　　5、皮膚幹燥 喝水來滋潤

　　一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或幹燥多風的環境裡可能達到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀态并形成細小皺紋。

　　很多人往往隻重視外塗的化妝品，其實補水要内外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。

　　6、尿路感染 水來排毒

　　得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛生習慣一樣重要。

　　多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，達到清潔和沖洗尿道的作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細菌等有害物質排出體外。

　　7、失眠 用熱水按摩緩解

　　人體逐漸進入睡眠是體溫下降的過程，溫暖的環境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不适，催人入眠。

　　值得一提的是，水對身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

　　8、煩躁 多喝水

　　當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　如果輔以體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出;或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

　　總結：通過小編以上的描述相信大家對喝水的好處了解了吧，不要看這麼日常生活中的小事，它可是和我們的身體健康息息相關，所以我們要多加重視了。希望小編的建議大家能夠采納，能夠健康快樂的生活。