濕熱體質的表現一般會有皮膚瘙癢，頭發發油，腰酸背痛，渾身難受等症狀，今天小編就來帶您一起了解下濕熱體質如何調理？濕熱體質的人四季如何養生？

　　濕熱體質如何調理

　　1、截斷滋生濕熱的源頭

　　不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滞，小便顔色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

　　2、飲食上少吃甜食

　　甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特别告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”。

　　去濕熱的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

　　3、生活起居：

　　忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。

　　4、簡易方藥：

　　濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎症，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉化為陰虛體質;把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的了。

　　去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。

　　中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去了，舌苔不那麼黃膩了，小便已經變得清了，炎症不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。

　　比方說濕熱有炎症、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有内熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。

　　濕熱體質四季保養

　　濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人家進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特别容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是内衣。

　　經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導緻失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特别酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

　　治療濕熱偏方

　　1、涼拌馬齒苋

　　采新鮮馬齒苋100g，清水洗淨，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。

　　2、泥鳅炖豆腐

　　用料：泥鳅500g，豆腐250g，鹽3g。

　　做法：把泥鳅去鰓及内髒，洗淨;豆腐切塊;泥鳅入鍋，加鹽、清水适量，置武火上，炖至五成熟時，加入豆腐，再炖至泥鳅熟爛即可。

　　功效：清熱利濕。

　　3、平時可以适當多吃的食物

　　薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、苋菜等。

　　4、盡量少吃的食物

　　胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鳝魚、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。

　　結語：老人家都說身體3分治7分養，好的生活習慣才能養好的身體素質，還有老話說的好，是藥三分毒，所以說食療還是王道啊！相信通過調養，大家都可以又一個好身體！