氣虛在我們的生活中十分常見，一般來講，出現氣虛的人，根據其氣虛的部位不同，其所表現出來的症狀也會有所不同，因此，接下來本文就對氣虛的表現進行介紹，希望能夠幫助大家及早的發現該種症狀的存在，而進行有效的調理。

　　氣虛的症狀

　　肺氣虛：

　　由于肺機能減弱，肺主氣、衛外功能失職。此體質的人常見以下症狀：咳嗽無力，動不動就喘氣，活動後更重，咳痰清稀，語聲低怯等肺部症狀為主，平時容易自汗，怕風，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顔色和舌苔都白，脈弱。

　　脾氣虛：

　　由于脾氣不足，運化失職腹脹，此體質的人常見以下症狀：胃口不佳吃得少，食後腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒有光澤，或者表現為肥胖、浮腫，舌頭顔色和舌苔白，脈緩弱。

　　肝氣不足：

　　又稱肝氣虛。肝氣即肝之髒氣，是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。

　　心氣虛：

　　由于心氣不足，鼓動無力。此體質的人常見以下症狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上症狀活動後加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顔色淡白，脈虛。

　　腎氣虛：

　　由于腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質的人常見以下症狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽力下降，小便頻數而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早洩，女子容易月經淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等，舌頭淡白。

　　氣虛吃什麼好

　　1、山藥桂圓粥

　　山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖适量。把山藥去皮切成薄片。将山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

　　2、茯苓粥

　　粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

　　3、人參大棗粥

　　人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其适合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。

　　4、金沙玉米粥

　　玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水适量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

　　5、什錦麥胚餅

　　葡萄幹20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄幹洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，将麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常适量食用，對氣虛體質者有益處。

　　氣虛的表現有哪些？從上文的介紹可知，人們在出現氣虛的症狀後，由于其所出現氣虛的部位不同，因此，在日常症狀表現上，也就有着一定的差異，而在發現自己有氣虛的表現後，大家在進行調理上，就可以采用文中的食療法。