五官是我們的身體門戶，幫我們接受信息，替我們向外界傳情達意，同時，五官也會最先洩密我們的年齡。保持五官年輕态，看起來年輕，才是健康的最好表達！

　　眼睛有話要說

　　我是臉上最明亮富有神采的存在！我的明媚印證着你的年輕，隻有我年輕了，你的面容才會神采煥發。

　　眼睛減齡妙招

　　1.保持環境濕潤。周圍環境幹燥不僅誘發眼角幹紋，也會讓眼睛幹燥，引發幹眼症、結膜炎等問題。解決這個難題隻需要一台加濕器，不但可以讓周圍的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。

　　2.多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，将冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。

　　3.做眼保健操和打乒乓球。眼保健操能夠促進眼窩内血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球内過度充血;而打乒乓球，是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

　　4.喝藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。

　　耳朵有話要說

　　敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。

　　耳朵減齡妙招

　　1.多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質可以促進内耳神經細胞再生。田螺、牡蛎、雞肝也是富含維生素A的寶物。

　　2.常吃含鐵食物。體内缺鐵容易造成紅細胞變性，緻使聽覺細胞營養不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善内耳血液循環，維持聽力正常。

　　3.多養綠色植物。如果室内綠色植物較多，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽力敏銳。

　　鼻子有話要說

　　我作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。要保持年輕就要阻擋病菌，維持敏銳的嗅覺。

　　鼻子減齡妙招

　　1.晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔内廢物，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的适應能力，有利于預防傷風感冒。

　　2.常換枕套被罩。床上用品最容易存納灰塵和螨蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。

　　3.不要冷風吹。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子适應冷空氣的時間。

　　牙齒有話要說

　　如果你擁有一口潔白、健康的牙齒，說明你的身體還很年輕，而且牙齒好意味着好的營養。

　　牙齒減齡妙招

　　1.叩齒。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。

　　2.每天用一次牙線。在睡前使用，可清潔牙菌斑。

　　3.用吸管喝飲料。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。

　　咽喉有話要說

　　嗓音被稱為女人的第二張臉，如果你不希望這張“臉”先于你老去，潤喉和保護聲帶的方法不能不知。

　　咽喉減齡妙招

　　1.冰糖+荸荠+茶水。荸荠和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。

　　2.避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過鹹，吸煙，熬夜。

　　3.說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快，容易造成胸頸肌肉的緊張。