人一旦生氣，不穩定的情緒，自己的心情難以平複，心裡一直挂念生氣的事，以緻難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無精打采，傷神也。

　　生氣了怎麼辦？懷孕生氣的壞處

　　生氣的壞處

　　生氣的壞處有哪些？生氣的壞處有影響睡眠、影響大腦中樞、皮膚變差、影響泌尿系統等。生氣的壞處具體為：

　　影響睡眠：

　　人一旦生氣，不穩定的情緒，自己的心情難以平複，心裡一直挂念生氣的事，以緻難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無精打采，傷神也。

　　影響腦中樞：

　　生氣最高境界是腦子缺乏思考，這是最傷腦的。傷腦是氣憤之極，可以使人的大腦的思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激行為，然而這種反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導緻腦溢血。所以，生氣者，傷腦也。

　　皮膚變差：

　　經常生氣的人，他們有個特點，就是，他們的皮膚比較憔悴。跟經常開心的人相比，生氣者的顔面憔悴，皺紋滿臉，面部幹燥，傷膚也。

　　心慌胸悶：

　　生氣的時候，人的心跳會加快，呼吸急促，對身體傷害比較大，比如出現心慌、胸悶的異常現象，也有可能會面臨心肌梗塞的危險。因此，生氣者，傷心也。

　　影響泌尿系統：

　　容易生氣的人，他的腎會受到影響，有可能會腎氣不暢，以緻泌尿系統出現問題，例如：容易閉尿、尿失禁。由此可知，生氣者，傷腎也。

　　呼吸急促：

　　生氣時的人會呼吸急促，可緻氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，嚴重危害肺的健康。所以，生氣者，傷肺也。

　　降低食欲：

　　生氣的人，他們經常沒有什麼胃口，不思飲食，久之必緻胃腸消化功能紊亂，有時候會出現“氣飽”的狀态。所以，生氣者，傷胃也。

　　生氣了怎麼辦

　　生氣了怎麼辦？要想解決自己生氣的問題，首先要找出自己生氣的原因；然後分析自己為什麼生氣，什麼事情讓你控制不了情緒而生氣。最後，要采取釋放情緒的方法來控制你生氣的程度，慢慢平緩自己的心情。具體控制生氣的程度的方法有：

　　調整氣息

　　生氣時，可以通過深呼吸調節内息，自己連續深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上。這樣就能分散生氣的情緒。不要注意剛才生氣的原因，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。如果想要學習這樣的一種氣息調整法，可以學習一下瑜伽，瑜伽是靜心的最佳方法，能夠讓你放松心情。

　　換個環境

　　有時候換個環境能改變心情。生氣是很難受到控制的，自己和他人也無法控制得了。生氣了怎麼辦？不如，先嘗試一下轉換環境法。如果因為生活的一些事，感覺自己已經忍不住了，先嘗試心理暗示，把煩惱的事情放到一邊，然後跑到外面逛一圈，看看周圍的環境，靜靜地欣賞身邊的風景，也可以去洗手間，用冷水洗洗臉，緩沖一下的情緒，降一下火。總之，不管轉換到哪個環境，要離開突發現場，轉移環境，分散注意力，有利于緩和憤怒的情緒。

　　客觀分析

　　冷靜下來後還可能對事情的處理仍然沒有頭緒，那麼這時候自己就要學着分析客觀的因素，看看到底是什麼原因導緻自己生氣，這樣生氣值得嗎。這種合理分析法需要你靜下心來，冷靜分析生氣的原因，然後想想生氣的問題如何解決，所以通過合理分析法，你就可以找到你生氣的核心原因，然後就合理解決這個核心原因，那你就不用一直生氣了。

　　合理發洩

　　每一個人生氣時，他們都有不同的舉止，比如：對生氣的人大罵一場，亂扔身邊的東西，對生氣的人暴打等不良行為。如果一直将不滿的情緒放于心裡，時間長了影響身心健康。所以，适當發洩法是最好的一種方法，讓自己好好的釋放自己的情緒。适當發洩法是指合法，合理地發洩，比如：去操場慢跑、聽一下自己喜歡歌手的音樂、打沙包或者打不倒翁、吹氣球然後把它打爆等等。

　　懷孕生氣的壞處

　　平時的生氣已經對身體有很大的傷害了，更何況，懷孕的時候生氣。那麼，懷孕時生氣的壞處有哪些呢？人們常說，孕婦的情緒起伏變化大，特别容易生氣。懷孕時生氣不單影響孕婦的身心健康，而且也會影響寶寶的生長發育。具體為：

　　第一：懷孕時生氣，情緒比較激動，會影響肚子的寶寶，然而肚子的寶寶很敏感，也會跟着媽媽的壞情緒生長，最後，有可能抑制寶寶健康成長。

　　第二：孕婦生氣，對寶寶的生長發育有影響，如果孕婦的情緒過于激動，是有可能導緻流産的，也是可能影響孩子大腦的發育的，所以建議你在懷孕期間盡量保持愉快的心情，需要放松心情，少生氣。

　　第三：懷孕時生氣，也帶動寶寶的情緒，到時候胎動會很厲害，痛的還是自己。所以，不要随意生氣。

　　第四：懷孕時生氣，到時候寶寶出來，他的脾氣也會很暴躁，因為在媽媽的肚子裡感受到母親的生氣。所以，為了寶寶，要心情舒暢，不要亂發脾氣。

　　第五：懷孕時生氣，孕婦就不能好好吸收營養，以緻肚子的寶寶的營養缺失，到時候寶寶就營養不良，容易生玻

　　孕婦的心情要時刻保持開朗的心情，男方應該要體諒一下孕婦，要經常安慰她，要對她寬容，讓她少一點生氣，多一點笑容，這樣才能迎來一個健健康康的寶寶。