纖細的雙腿自然是美眉們最渴望擁有的，然而現在人們的生活方式發生了很大的變化，平時飲食結構不合理，不注意适當的運動，還是很容易導緻肥胖問題出現的。尤其是整體坐在辦公室的美眉，腿粗的現象更為普遍，對此還是需要找到瘦腿方法的，那麼瘦腿的最好運動方法是什麼？
拿着兩個5-15磅的啞鈴放在髋部位置，右腳放在一個台階上，膝蓋彎曲成90度。從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到台階上，身體蹲下保持2秒鐘。站起來然後恢複開始姿勢。換另一條腿重複練習，每條腿做10-12個動作。這個動作可以瘦腿和收腹。
雙腿向外打開45度，兩腳距離寬于髋部，然後身體蹲下。從那個姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，恢複開始位置。繼續橫着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處哦。
俯卧在一張長凳上，雙腿吊在長凳邊緣之外。腹部用力，擡起雙腿知道身體成一直線。保持5秒鐘，然後慢慢地放下腿。做10-15次。這個動作可以鍛煉腰部、臀部和腿部。
兩腳分開，與肩同寬，舉起兩個5-15磅重的啞鈴，放在肩膀位置，手掌向前。膝蓋微微彎曲，身體保持挺直，然後慢慢地彎曲髋部，直到上身與地面水平。保持5秒鐘，然後恢複原狀。這是一個完整的動作，做這個動作8到10次。這個動作除了下半身外，上半身也得到了鍛煉。
上文中對瘦腿的最好運動方法是什麼給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了。隻要能夠給自己制定一個長期的運動方案，不要輕易的放棄，才能取得更好的效果。不過除了要注意運動之外，還要合理膳食，一定要控制脂肪的攝入量。
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