男性朋友對于自己陰莖的大小都十分在意，但是由于先天的原因等，男性的陰莖大多隻是正常範圍的大小，當然也有些男性因為先天發育不足而陰莖短小。其實，男性經過後天的一些鍛煉，可以适當地增大陰莖。
一： 每天裸睡
1： 裸睡可以使男性的陰部處于自然放松的狀态，這樣可以使陰部的血流量增加，并且幫助陰莖更好的休息，長期裸睡，可以幫助陰莖增長變粗。
二： 下腹部摩擦
1： 臨睡前，将一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
三： 擠奶式按摩
1： 相信大家都見過人工擠奶。擠奶時是用拇指和食指形成一個圈，然後套在牛的奶頭上進行擠壓，其實這種手勢也可以幫助按摩陰莖，隻要大家把自己的陰莖當成牛的奶頭，然後就像擠奶工那樣進行擠壓，這樣堅持下去，可以幫助陰莖變大。
四： 對陰莖海綿體的鍛煉
1： 通過鍛煉陰莖海綿體，使海綿體的血管窦的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。
五： 摩揉睾丸
1： 将雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位于手掌心，左側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。
六： 其實陰莖大小不決定男
“能力”，陰莖的大小雖然關系男性的面子問題，但實際上與性能力的強弱并無多大關系，隻要是正常範圍内的大小即可。
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