懷胎十月，一朝分娩，快生産了，終于快到了該和寶寶見面的時刻，媽媽們媽既興奮又害怕， 分娩前的疼痛是每個女人都恐懼的事情，那麼有什麼辦法可以緩解呢？
吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，随之而來的是緩慢而深沉地将氣呼出。這會産生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，随之而來的是緩慢而深沉地将氣呼出。這會産生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
1.導樂陪伴
進入分娩期，導樂在産婦身邊指導鼓勵如何正确用力，替産婦擦汗，不斷給産婦以心理上的支持，以減輕産痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解産痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，随之而來的是緩慢而深沉地将氣呼出。這會産生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使産婦更好地放松。
5.分娩球
分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給産婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀幹和會陰，特别是在分娩早期。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
