早上不吃早餐的危害有什麼-tft每日頭條

　　随着生活速度的不斷進步，很多年輕人都出現了不吃早飯的情況，甚至已經變成了習慣，其實很多疾病都是由于不吃早飯所造成的，所以我們日常生活一定要對早餐引起重視，早上不吃早餐的危害有哪些，下面來和我一起了解一下吧，希望對您能有幫助。

　　一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量隻占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形态發育。

　　二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

　　三、造成動脈硬化且更易導緻肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有标準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導緻肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管内壁，導緻血管硬化。

　　四：讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體内無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸辘辘地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　六：腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀态，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　七：便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體内會自然産生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是産生便秘。

　　通過我對不吃早餐的危害的闡述希望您能夠注意并且重視起來，想成愛吃早餐的好習慣，尤其需要注意飲食的均衡營養，還需要注意有合理的睡眠時間，不要總是處于晚睡晚起的狀态，上面我所做的小的知識總結希望能夠真正的幫到您，祝您健康。