鹽是我們日常飲食中不可或缺的一種調料，無論是炒菜也好涼菜也罷無論是做什麼菜我們都會放入一定的鹽，有的人口重可能就會在菜中多放一些鹽，有的人口比較輕所以在菜中就會少放一些鹽，當然不吃鹽的人也是有的。其實鹽吃多了也不好，吃少了也不行，一定要把握好這個度才可以。下面就為大家簡單介紹一下不吃鹽的危害有哪些。
吃鹽的營養學意義主要就是攝取其中的鈉和氯這兩種元素，而鈉和氯也廣泛的存在于各種食品食物中。因此隻要保證正常的飲食，不吃鹽倒也不會出現多大的氯鈉缺乏問題。食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔内有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。
吃鹽多和少的危險都很大，一般的多可能是高血壓的誘因，如果心髒有問題的攝入鹽過多會導緻血容量增加造成心髒負擔過重，引起嚴重病症.這個危害來得快點.要鹽過少，會導緻血中的鈉會下降，引起血液滲透壓降低，水分進入細胞，這也是很危險的，但這要長時間的低鹽或無鹽才能造成.
在了解了衆多不吃鹽的危害後建議大家一定要适當的改變一下自己不好的習慣，不要等到身體給我們發出“抗議”信号的時候才想起來要去保養自己，一定要在日常生活中時時刻刻的關注自己身體的變化，一旦發現問題就要及時的得到妥善的解決。
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