擁有一頭烏黑秀亮的長發是所有妹紙的利器，頭發枯黃，量少，都會讓人覺得你營養不良，沒有精氣神。所以喽，擁有一頭秀發也是健康的表現哦。那到底什麼生發有效呢？到底怎樣做才能讓頭發也健康茁壯的成長呢？内調和外調同時進行是最好的解決方法，下面我們來看看都有哪些方法吧。
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有許多構成發質所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
網絡上流傳的說法： 01.兩種不同牌子的洗發精交替使用。 02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（注1）。 03.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。 05.按摩頭部或倒立或雙腿靠牆擡高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。 06.遊泳時水能滋潤按摩頭部，經常遊泳頭發會長得特别快速且濃密。 07.避孕藥洗頭（注2）。 08.用生姜加高梁酒洗頭。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝髒、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。
看完這些方法，你覺得什麼比較适合自己就拿走吧，想要擁有健康的身體和漂亮健康的外表，就一定要注意我們的飲食習慣和日常生活的小習慣哦。那現在你知道到底什麼生發有效了嗎？希望你能早日擁有迷人的秀發哦。
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