夏天到了，人們都會選擇一款人字拖作為自己的鞋子，因為人字拖穿着好看，時尚，并且還十分的便宜。但是，經常穿人字拖的問題就來了，常穿人字拖對自己的腳是有一定的傷害的。喜歡穿人字拖的朋友趕緊跟随小編去看一看。

　　人字拖的危害

　　1、人字拖的鞋底是海綿質地，不能給予我們的雙腳拱形支撐。

　　人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒适，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時的震動，穿着走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導緻你後腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，并不像它們看上去的那麼舒适。

　　2、它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。

　　人字拖沒有完整的鞋子設計，隻有兩根細細的帶子，或者隻有一個V形的皮帶跨着你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，隻能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最後擡起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀态持續久了，會引緻腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

　　3、人字拖會讓跟腱拉緊，甚至腳骨受傷。

　　如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那麼“堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導緻趾骨壓力性骨折。

　　4、對腳踝沒有支撐。

　　在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿着薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導緻小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導緻骨質增生甚至骨刺的出現。

　　5、它們會導緻皮膚變硬和腳後跟皲裂。

　　鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的幹燥。如果它變得太幹，幹硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

　　6、它們還會造成髋關節和腰部的疼痛。

　　在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步态，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子随腳飛出去的尴尬，我們常常會刻意縮短步伐，并把腳腕向内側轉來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟着彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的“内八字”，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

　　7、腳部更容易受到外傷

　　人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

　　4危害影響我們腳部健康

　　使腳部皮膚過快老化

　　首先，人字拖相比于普通拖鞋來說，對腳掌後部不斷拍打力度大，因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得幹燥。如果它變得太幹，幹硬的皮膚就會開裂。無論是變得幹硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，着實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子來說。

　　其次，由于人字拖的設計太簡單，導緻腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的，主要的是，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，紫外線比較富饒，如此一來，腳面不但會在短時間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。

　　傷害腳部肌腱、腳骨

　　穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀态持續久了，會引緻腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。

　　此外，縱然，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那麼堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導緻趾骨壓力性骨折。

　　造成腰部不适、内八字

　　據說，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步态，頻率變快、步子變小，并把腳腕向内側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟着彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成内八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。

　　縱然，造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但是不能否認，或許你就是幸運的那一個。

　　腳部更容易受到外傷

　　人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

　　如此看來，人字拖真不能常穿。

　　結語：小編的意思并不是說人字拖完全不能穿，人字拖對于沙灘，海邊以及遊泳池來說還是非常棒的，如果大家一定要穿人字拖，穿完之後注意一下腳部的保護就好了。