喝羊奶的壞處有哪些？-tft每日頭條

　　羊奶的營養功效和保健價值都比較高，但是也要了解一下它的禁忌問題，因為違反了禁忌可能就會變成壞處，例如不适合空腹的狀态下喝羊奶，而且不能夠用高溫蒸煮。

　　1、不空腹喝羊奶

　　空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不适的症狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像面包、饅頭、餅幹之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

　　2、不高溫蒸煮

　　煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，内鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導緻羊奶中析出沉澱物，降低營養價值。

　　3、不加糖煮羊奶

　　在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶後再考慮放糖。

　　4、羊奶不要隔餐喝

　　羊奶擱置時間不能過久，特别是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。

　　5、不和豆漿一起煮

　　豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。