夜裡睡覺出汗是很多人都有的煩惱，那麼，你知道晚上睡覺出汗失眠是因為什麼嗎？睡覺出汗是什麼原因呢？睡覺出汗應該如何調理呢？下面我們一起來看看睡覺出汗應該怎麼辦吧！

　　夜裡睡覺出汗是怎麼回事

　　疾病導緻

　　許多疾病能夠導緻晚上容易出汗，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經系統，造成某些神經失調，容易導緻晚上睡覺出汗。如果是疾病導緻的晚上出汗，那麼一定要及時治療了。

　　室内溫度過高

　　室内溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室内溫度過高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果沒有空調，那麼早上起來發現自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調來降低室内溫度，但是也要注意開窗換氣。

　　陰虛

　　晚上睡覺出汗，醒來後汗就止住，中醫稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽幹燥的症狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

　　做夢(如噩夢)

　　晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒後就很容易發現了，這類朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得過于複雜。

　　出汗多是什麼原因，晚上睡覺出汗是怎麼回事，相信您現在一定有所了解了吧，那麼，出汗的種類有哪些呢？來看看吧！

　　出汗的種類

　　生理性盜汗

　　這種類型的睡覺出汗是多發生在小孩子身上的，因為小孩子皮膚非常幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有着尚未健全的植物神經調節功能。

　　因此，小孩子在活動時容易出汗，如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導緻熱量增加，在睡着時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利于散熱。

　　除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應增加，讓孩子睡覺時出汗很多，特别是睡覺的最初兩小時。另外，人體在睡覺時，室内溫度過高，被子太厚，這些環境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

　　病理性的盜汗

　　入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝偻病患者中更多見。

　　如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等症狀。許多影響人體體溫調節中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發病理性睡覺出汗。

　　注意飲食

　　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出适合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢複。

　　保持幹燥

　　有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚幹燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　降低溫度

　　如果家裡條件允許的話，應該适當的調節室内的溫度和濕度，特别是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

　　體育鍛煉

　　無論什麼時候，适當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正确而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意别太興奮保持安靜，而且睡前别吃太多東西。對于病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

　　晚上睡覺出汗雖然算不是什麼絕症，但是如果屬于自汗和盜汗這就是病的開始，因此我們要注意這樣的問題，把病症扼殺在搖籃裡，下面一起來看看調理方法吧！

　　晚上睡覺出汗吃什麼好 怎麼調理最有效

　　1、浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝幹淨小布袋内，羊肚50克，洗淨切塊，加水适量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天内分次吃完，連用5-10天，有健脾止汗作用，對虛汗均有效。

　　2、黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水适量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天，對氣虛衛表不固之汗症效好。

　　3、黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋内，加水适量，用慢火煲1小時左右，一天内分2次服完，連服15天為一療程，對表虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

　　結語：通過上文的介紹，你知道晚上睡覺出汗是因為什麼了嗎？在生活中，很多人都會出現類似的情況，一旦出現盜汗的情況就要好好的調理我們的身體了，希望能夠幫助到大家哦！