腸胃不好會出現很多的症狀表現,最為常見的幾個症狀就是胃部漲痛、腸道不适出現的腹瀉或者是便秘。除此之外還有一個很是困擾大家的症狀就是口臭。腸胃不好導緻腸胃功能不能正常的動作,所以引發口臭也是必然的現象,那麼對于這樣的症狀要怎麼解決呢?
一、注意飲食,均衡營養
可以選擇富有營養、易消化的細軟食物為主,多吃一些含植物蛋白、維生素多的食物。
二、養成規律飲食的好習慣
吃飯要定時定量有規律,維持機體正常的消化活動節律,很多朋友總是不吃早飯,這可是一個壞習慣,另外切忌暴飲暴食。
三、吃飯要細嚼慢咽
在整個消化系統中,口腔占了很重要的作用,牙齒的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要,充分的咀嚼,同時也會使食物與唾液更大程度的混合,減輕胃腸負擔,避免消化不良。
這裡就為大家介紹幾個清新口氣的小技巧:
1、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子,另外,咀嚼橘子皮也能去除口臭。
2、多嚼嚼口香糖,或者使用口氣清新劑,這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
3、飯後用淡鹽水漱口,能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
4、咀嚼香菜、茶葉或花生米,咀嚼時間越長越好,能讓其本身特有的香氣充分分解出來,可淨化口氣。
5、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁,喝一杯即可去除口臭。
腸胃不好導緻口臭的問題,在上文中已經為大家介紹了解決的方法。首先還是要從根本上來調理腸胃功能才能徹底的根治口臭問題,但這需要一個治療的過程。所以腸胃不好的朋友在外出時如果擔心口臭問題,也不防試試文中介紹到的幾個去口臭的小方法。