現在生活中由于人們的生活節奏變快很多人的身體都處在亞健康的邊緣，經常由于工作以及生活的煩惱導緻脫發，精神不正，那麼對于現在生活中很常見的脫發現象有那些治療方法呢？治療脫發的偏方有哪些呢？中醫治療脫發的偏方大家了解嗎？下面小編就帶着大家一起去了解治療脫發的食療方吧。

　　目錄

　　1、治療脫發的偏方 2、中醫治療脫發的偏方

　　3、治療脫發的食療方 4、治療脫發吃什麼好

　　5、治療脫發的妙招 6、治療脫發的最好方法

　　7、治療脫發的土方法 8、治療脫發的注意事項

　　治療脫發的偏方

　　其實在我們的生活中，很多事情都有一些竅門或者是偏方，這些竅門金額偏方一般是對人體沒有危害的能夠幫助身體進行更換的調理的，那麼今天小編就和大家一起去了解關于治療脫發的一些偏方吧。

　　1、生發黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　2、龍眼人參炖瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　我需要選取黑芝麻30克以及粳米100克和10克的枸杞。将這三種食物一起進行烹煮，她們一起食用更是具有補肝腎和易氣血的作用。這款粥适用于白發以及脫發的患者。這不僅僅适用于掉發的女人，患有白發的老人同樣适用。

　　4、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

　　5、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　注意一些生活小細節就可取得理想效果。

　　1、我們在選用梳子的時候盡量選用木質的寬梳或者是牛角梳，這樣可以避免梳子對人體的頭發造成靜電會傷及頭發。

　　2、少燙頭發，少染發，控制洗頭的次數，洗發液選擇柔和含堿性低的，洗發前後用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭部的血液循環，改善皮脂的分泌。

　　3、睡眠既要保證質量，又要保證時間，早卧早起，精血充足才不至于脫發。中醫學認為晚11時早6時是養精蓄銳的最佳時間。

　　4、飲食方面，可選擇一些養血潤燥的食物，如黑芝麻、闆栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等;另外，精神上應注意保持情緒穩定。

　　脫發的原因有很多，但隻要我們積極配合治療都可以可以很快恢複的。

　　中醫治療脫發的偏方

　　脫發疾病是很多患者都容易患上的疾病症狀之一，不過目前有很多可以用于治療脫發疾病的治療方法，因此患者不需要過于擔心脫發所帶來的困擾，及時對症進行治療才是關鍵。中藥治療是治療脫發疾病的常見方法。那麼，中藥如何治療脫發？有效治療偏方有哪些？

　　中藥對于脫發的治療主要是通過祛風、涼血、疏肝、益氣、健脾為法，配合外用法刺激毛囊生長，共奏生發之功。那麼，對于脫發治療的方法有什麼呢？

　　1、芝麻花、雞冠花

　　芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。将芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒内密封，15日後過濾、再将樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，塗搽脫發區，每日搽3-4次。

　　2、何首烏

　　何首烏30克，大米50克，冰糖适量。将何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　3、補益牛膝丸

　　牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需内服，适于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發。

　　4、四物湯

　　六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需内服，适于血熱生風引起的斑秃。

　　5、加味四君子湯

　　(人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能補氣健脾，适于脾胃氣虛，運化失健所緻之毛發幹枯脫落。

　　首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

　　做法：将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

　　熬煮黑立

　　做法：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾幹，開撒少許細鹽，存于瓷瓶内。

　　每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

　　提醒：對早秃、斑秃、産後脫發、病後脫發等，均有較好的治療作用。

　　中醫治療脫發6大偏方

　　脫發偏方一

　　柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。将藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　脫發偏方二

　　食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。

　　脫發偏方三

　　醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

　　脫發偏方四

　　食鹽15克。将食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發。

　　脫發偏方五

　　側柏葉240克(焙幹)，當歸(全身)120克。将藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

　　脫發偏方六

　　豬苦膽1個。将豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脫發。

　　治療脫發的食療方

　　少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

　　經常吃甜食的話，可能會造成或者加重脫發。中醫指出，食用過量糖分，特别是果糖，将會造成前額秃頭。當秃頭病人減少糖分的攝取後，秃頭速度有明顯減緩趨勢。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。

　　多吃蛋白質

　　蛋白質是人體的重要營養物質，頭發也需要它進行生長。要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要适當多吃些動物肝髒、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　注意事項

　　1、少吃刺激性食物

　　盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮産生過多油脂。

　　2、每日在放松時進行頭部按摩

　　最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分。

　　3、保持頭發的濕潤

　　日曬、空調房都容易造成發絲缺水、幹燥、斷裂。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣幹燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，随時保持發絲的濕潤和彈性。

　　4、妥善舒解工作壓力

　　盡可能多做運動，保持身體血液循環正常。

　　5、減少燙發、染發的次數

　　如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發産品，在燙染後做好頭發的深層修複和護理，減少發絲受損情況。

　　6、勤洗發

　　油性頭發可以一天一洗，而中性和幹性頭發兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多餘油脂;又能促進頭皮健康，強韌發絲。

　　7、多喝水

　　多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物。為頭發生長提供充足的水分和養分。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　食療方

　　金銀豬肝

　　制作方法

　　1.把豬肝清洗幹淨，切成5厘米粗細的長條;2.蔥、姜均拍碎;

　　2.将拍碎的蔥姜、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻，腌約2小時;

　　3.将肥膘肉切成1.5厘米粗的條;5.将拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘腌好;治療脫發的4個食療方你知道嗎

　　4.肝、肉腌好後，用小刀把豬肝開一個口，把肥膘肉條放進去，用小竹簽把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤中，腌豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中;

　　5.烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟後，取出晾涼刷上香油，以免幹燥;

　　6.食用時，将豬肝切成片，擺入盤中。

　　茄汁烘豬肝

　　制作方法

　　1.豬肝除淨筋絡，斜切成厚片;将豬肝片洗幹淨，控去水分;豬肝片内放鹽、小蘇打、姜蔥腌1小時;

　　2.腌入味後去掉姜蔥，加幹澱粉拌勻，用開水焯過;把番茄醬、[口急]汁、鹽、白糖、味精、胡椒面、香油、濕澱粉兌成芡汁;

　　3.炒鍋上火，下入花生油，燒至七成熱，放入蝦片炸脆，撈出，控去油;豬肝用五成熱油過油成斷生，傾入笊籬，控去油;

　　4.再放入鍋内煎熟，調入芡汁，蓋蓋，收幹汁液;再加包尾油(明油)炒勻上盤，用炸蝦片圍邊即成。

　　黃瓜炒豬肝

　　制作方法

　　1.将黃瓜、胡蘿蔔分别洗淨，均切成象眼片。

　　2.将豬肝洗淨，切成薄片，用精鹽1克，濕澱粉15克(澱粉10克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑透倒入漏勺，瀝去油。

　　3.鍋内加油25克，放入蔥(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末炝鍋，烹入料酒，放入黃瓜、胡蘿蔔略炒，加精鹽、醬油、白糖、鮮湯、豬肝炒開，加味精，用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡，出鍋裝盤即成。

　　芹菜炒豬肝

　　制作方法

　　1.将嫩芹菜去根、去葉，斜切成3厘米長的段，入沸水中焯一下撈出，投涼，瀝淨水。

　　2.将豬肝洗淨切成柳葉片，用精鹽1克，濕澱粉10克(澱粉5克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑散至嫩熟，倒入滑勺瀝油。

　　3.鍋内留底油25克，燒熱，放入蔥、姜、蒜炝鍋，烹入料酒，放入芹菜、精鹽略炒，再放入豬肝、花椒面炒勻，加味精，淋香油，出鍋裝盤即成。

　　食療一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以将汁液取出，塗擦于脫發處可以用來治療脫發喲。

　　食療二

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療三

　　治療脫發，尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療四

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

　　治療脫發吃什麼好

　　葡萄幹

　　葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利于血色素的産生，可促進血液将養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　雞蛋

　　雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

　　牛排

　　牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　柑橘

　　柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　注意事項

　　吃的太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脫發，還會讓頭發變得枯黃。鹽分可造成頭發内滞留水分過多，影響它的正常生長發育，導緻烏發變“枯草”。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變得枯黃。

　　1、脫發應該多吃富含植物蛋白的食物

　　可以用來治療脫發的就有：大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、脫發應該多吃富含鐵質的食物

　　可以用來治療脫發的就有：黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、脫發應該多吃含碘高的食物

　　4、脫發應該多吃堿性物質

　　可以用來治療脫發的就有：新鮮蔬菜、水果等。

　　5、脫發應該多吃維生素E豐富的食物

　　可以用來治療脫發的就有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　6、脫發應該多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物

　　可以用來治療脫發的就有：牛骨湯、排骨湯等。

　　治療脫發的最佳食療方法

　　脫發食療方法一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之外，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以将汁液取出，塗擦于脫發處，就可以用來治療脫發。

　　脫發食療方法二

　　既然黑芝麻治療脫發的效果這麼好，那麼，下面再介紹一種黑芝麻的脫發治療方法。首先，這種脫發的治療方法，需要準備黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣是通過熬粥的食療方法，來治療脫發的問題。而黑芝麻治療脫發問題的原理，在上面已經說了，這就不再做介紹了。

　　脫發食療方法三

　　治療脫發問題的食物，首先就得跟黑色這一種顔色搭上邊，前面用來治療脫發的黑芝麻，以及接下來要介紹的黑豆，都是一樣的。治療脫發，黑豆也是一種不錯的治療方法。尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆治療脫發，是最有效的。

　　1.杏仁堅固秀發

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2.貝類促進細胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　3.牛排養發固發

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也是吃什麼可以防脫發最好的答案。

　　治療脫發的妙招

　　1：防止秃頭的早晚梳發

　　你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤于梳發可能有助于防止秃頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀态。

　　2：防止秃頭--更換梳發的方向

　　梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，将會呈現特别的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨将分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而導緻秃頭之麻煩。

　　頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或秃頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3：治療頭發稀薄的方法

　　具有酸性體質的，或體内缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

　　4：防止脫發的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環不良時，會産生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須将發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗幹淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　5：治療脫發的食物

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或秃頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

　　遠離脫發煩惱常按這5個部位

　　注意頭發這樣折騰容易脫發

　　2、日夜無休地給頭發上卷

　　很多人習慣在頭發很濕的時候上卷，這種做法是不對的，正确的方法是等頭發幹到七八成時，再上發卷。上發卷時不可過于用力，用力很容易把頭發扯斷。正确的方法是，把發卷放在發尾上端，輕輕地卷上去，原則是甯松勿緊。臨睡前一定要為頭發“卸妝”，不可戴着發卷入睡，因為頭發被卷在發卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

　　3、頭發一幹澀就塗抹護發乳

　　1、頻繁染發與燙發

　　很多人都認為頭發幹燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，其實過量的護發乳隻會增加頭發的負擔。想要改善發質還要從根本做起，發為血之餘，養發要從養血開始。

　　4、在頭發上噴灑香水

　　長發飄飄，香氣屢屢，自然是好的，但是在頭發上噴灑香水，會讓頭發中的水分随着香水中酒精成分的揮發而丢失，使秀發更顯幹燥。

　　常按5個穴位有助預防脫發

　　1、頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所緻的脫發，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

　　2、耳尖後方

　　按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

　　3、耳垂後方

　　用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

　　很多人都會為改變形象，而同時進行染發與燙發，甚至是新燙的發型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣“折騰”對秀發是多麼嚴重的傷害。正确的做法是燙發與染發分開進行，最少間隔2周以上。

　　4、後脖頸

　　風池穴位于後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，适度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可将脖子後仰以便用力。

　　5、手肘内側

　　位于肘關節内側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

　　注意事項

　　按壓的最佳時機是晚上洗澡之後，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不适感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

　　治療脫發的最好方法

　　一、合理飲食很重要。對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：

　　1.補充鐵質

　　經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白

　　頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、 适當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、 保持樂觀的心态

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心态，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　四、盡量避免頭發受到環境的傷害

　　強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導緻脫發，所以要盡力避免。

　　五、勤洗頭及梳頭

　　每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止秃頭和頭皮屑的發生。

　　六、對治療脫發要有信心，保持積極的心态

　　随着科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，并已經取得了令人驚喜的效果，相信随着對脫發病理認識的進一步深入，人類最後是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的！

　　治療脫發的土方法

　　掉頭發是一件很讓人頭疼的事情，雖然不是什麼大病，但是，經常性的掉發還是會對我們的身體健康和外在形象産生一定的影響，進而擾亂我們的生活、工作和學習。所以，如何阻止掉頭發就成了我們大家所共同關注的事情。

　　生姜适量，将生姜入酒浸泡2-3日後，取出切下一片，在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，以切面摩擦患處，可促進頭發生長，連用一周或見效為止。可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日後塗擦患處，每天4-5次，連續使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生發的目的。

　　黑芝麻500克，幹桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。

　　洗頭時放一些鹽和醋

　　蓮花須(陰幹)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。将藥細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出塗發，治發落不生。

　　如果頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、适量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗幹淨頭發。

　　脫發可以多吃些像菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果等水果也是有利于頭發良好生長的。

　　用生姜熬水洗頭，建議洗最後一遍，也就是将頭發洗幹淨後，用姜水接觸頭皮，再用手指輕輕按摩。

　　可每次用桑樹根皮适量、水适量，加陳醋2兩燒開後待溫洗頭。一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發防脫作用，并治頭屑、頭癢，可再生頭發。

　　民間治療脫發的秘方

　　掉頭發是一個很普遍的現象，有的人掉的少，有的人掉的多，甚至會秃頂。頭發掉的過多是由很有原因造成的，那麼頭發掉的厲害吃什麼好呢？

　　下面給大家介紹幾則價廉物美又沒有任何副作用且成功治愈掉頭發厲害的食療秘方

　　1、生姜擦

　　取未幹老姜切成薄片，揉擦脫發部位，每次20分鐘 ，每日3--4次，7天為1療程。

　　适用于斑秃，俗稱“鬼剃頭”。生姜随用随切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛發再生，但高血壓患者禁用。

　　2、煙葉合劑

　　用煙葉30克，食醋100毫升。将煙葉浸入食醋中，1周後使用。外擦患處，每日3次 ，連用1--3周。說明：此藥外擦後約4--6小時即有癢感，輕症患者一般1周左右可有絨發生出。

　　3、茯苓散

　　取茯苓500克左右。将茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。

　　用于脫發、斑秃久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成，性喜上行而滲水濕，适用于脫發症屬濕氣上泛者。頑固性脫發者服用此方須有耐心，1--2月為1療程。

　　4、蜂窩膏

　　用蜂窩适量。将蜂窩曬幹後研細，用菜油調勻，外敷患處。每日1次，連用1--3周。

　　具有祛風攻毒，促進頭發再生之效。在治療期間，要保持心情愉快，保證充足的睡眠和有規律的生活以配合治療。

　　5、百歸酊

　　取百部、當歸各10克，斑蝥2克。将上3味裝瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日後即可用藥棉沾取外擦，每日1次，連用1月為1療程。

　　由于食療的方法沒有什麼副作用受到很多患者的青睐，效果方面也是比較好的。

　　桑白皮洗發

　　桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，頻頻洗沐。功效防止脫發。适用于脫發剛開始，或預防脫發。《千金要方》稱其“頻洗沐、自不落也”！

　　啤酒外搽法

　　啤酒塗搽頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先将頭發洗淨、擦幹，再将整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　鹽醋水洗頭

　　其實我們頭發之所以會掉的很嚴重，其中一個重要的原因就是我們的頭皮也就是發根遊戲發炎了。用鹽水洗頭可以有消炎的作用，加粗可以讓你的頭發更順滑更有柔韌性。

　　治療脫發的注意事項

　　一、注意生活細節

　　1.充足的睡眠

　　可以促進皮膚及毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可适當休息30-60分鐘，養成定時睡眠的好習慣。

　　2.避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃。

　　建議：染發、燙發間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中盡量不要使用吹風機吹幹頭發。

　　3.注意飲食營養

　　常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　4.保持心理健康

　　每天焦慮不安會導緻脫發，焦慮壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。建議：女性生活忙碌而又保持适當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發。

　　二、注重頭發的保養

　　1.洗頭及梳頭

　　秋天每周最好洗發二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

　　建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2.秋天卷發、染發當紅

　　最好在燙發後20天再染發，否則發質将會迅速變差、發色也容易褪淡。

　　建議：卷發、染發後最好使用有潤發效果的洗發露、護發素，給發絲一個日常的保養，而不隻是定期焗油。這類有特殊功效的産品其所含的營養成分容易讓發絲吸收，不僅能提升染發後頭發的明豔度，也能修複受損發質。

　　3.要想保持漂亮飄逸的發型

　　最好一個月修剪一次，既能避免頭發分叉的問題，又能刺激頭發的新陳代謝。

　　結語：通過上文中小編和大家詳細分析的在我們的日常生活中的一些治療脫發的小妙方以及對于平時生活中的護發的方法大家是否都記住了呢？如果你也因為生活壓力大而導緻脫發的話，那麼不妨學習上訴的偏方進行護發吧。