痛經吃什麼好？緩解痛經的五種黃金食物
黃金食物一：榴蓮
榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不誇張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特别适合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導緻身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
黃金食物二：牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
黃金食物三：蜂蜜
在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可适當喝點蜂蜜水。
黃金食物四：蘋果
蘋果含有的糖和锂、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒炖蘋果，有利于活血化淤。
黃金食物五：當歸
當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸炖雞，在月經幹淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。
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