綠豆薏米粥的做法大全有哪些-tft每日頭條

　　粥的做法有很多種今天給大家推薦一款美味營養的粥，綠豆薏米粥，薏米和綠豆都是很不錯的食物，健康人多吃薏米能減少腫瘤的發病率，可以治療白帶對女性很有好處結合綠豆是很不錯的。而且可以結合自己的口味可以吃鹹的也能下點甜的。有很多人喜歡這道粥因為确實對身體很有好處呢，推薦給大家祝大家身體健康。

　　健康功效：

　　綠豆：利水、清熱、消暑

　　薏米：健脾、利濕、除痹

　　大米：富含碳水化合物、富含錳

　　食材用料：

　　綠豆

　　薏米

　　大米

　　綠豆和薏米淘洗幹淨，提前兩個小時泡上，這樣煮的時候就會比較好煮

　　2.大米淘洗幹淨，也提前半個小時泡上

　　3.鍋裡放水，放入泡好的綠豆和薏米，開大火煮開，然後改成小火慢慢熬

　　4.煮到綠豆開花的時候放入大米慢慢熬粥(小火哦)

　　5.粥熬好以後喜歡吃甜的話可以加上适量的冰糖，在室溫下放涼以後放入冰箱冷藏

　　做法二：

　　難度：掌勺(高級) 時間：1小時以上

　　主料

　　薏仁适量綠豆适量

　　蜂蜜适量

　　輔料

　　水适量

　　1. 将薏仁與綠豆浸泡一夜。

　　綠豆薏仁粥的做法圖解22. 将浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，煮到綠豆開花薏米熟透即可。

　　綠豆薏仁粥的做法圖解33. 将煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊。等冷卻到四十度左右後，加入蜂蜜即可。

　　小貼士

　　1、喜歡更細膩些的，可以讓攪拌機多攪拌一會，打出來的粥更細膩，會像面糊糊一樣。我喜歡稍微有顆粒感的，隻是攪拌了大約30秒。如果家裡沒有攪拌機或料理機的，第三步就可以省略，直接煮好粥後就可以喝了。

　　2、加蜂蜜時，一定要等到冷卻到40度左右後再加，蜂蜜的營養才不會被破壞。

　　3、不喜歡喝甜粥的，可以不加蜂蜜，直接配爽口小菜也可以哈。

　　綠豆薏米粥吃了對身體很好，因為薏米能去體内濕氣，結合綠豆很不錯，這道粥在很多年前就有人告訴我，試了一段時間發現蠻不錯的，還可以薏米和山藥也是一款不錯的甜點，當然這款大家可以吃鹹的，希望大家生活愉快多吃些對身體有好處的食物吧。